روغتیا
-
ورزش، فتنس او تمرین
د سهار له مخې منډه مو ځواکمن او تازه ساتي
نوې څېړنې څرګندوي چې هره ورځ د کم وخت لپاره منډه کول د وجود د پیاوړتیا لامل کېږي. څېړونکي وایي، په ورځ کې نیم ساعت منډه د یوې اوونۍ له پلي تګ سره برابره ده او کولی شي د انسان وجود کلک او ځواکمن کړي.
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
د اوښکو روغتیایي ګټي
آیا پوهېږی چې ژړا مو پر روغتیا ډیري مهمې اغېزي لري او د وجود د زهري موادو د پاکیدو سبب ګرځي؟ د اوښکو تویول په رواني لحاظ کوم بدلونونه زموږ په بدن کښي منځ ته راوړي!؟ موږ ډېری وخت د بېلابېلو دلیلونو له
Read More » -
د روغتیا اړوند
په خوړو کې له څه ډول غوړو کار واخلو؟
د کنجدو غوړ چې نن سبا په ډېرو کورنیو کې دود شوي تر ټولو ښه غوړ دي. دا چې مایع نباتي غوړ د جامدو هغو په پرتله د بدن لپاره ګټور دي، نو کورنۍ اړې دي چې خپلې روغتیا ته په پام سره په خپلو خوړو کې له مایع غ
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
په خوړو کې له کومو غوړو ګټه واخلو؟
د غوړو د زیانونو په اړه به مو ډېر اورېدلي وي، ډېری روغتیاپالان کورنیو ته د اوبلنو (مایع) غوړو سپارښتنه کوي او له جامدو غوړو یې منع کوي؛ دوی وایي جامد غوړ د وینې رګونه بندوي چې په پایله کې د بدن لرو بر
Read More » -
څښاک؛ اوبه، جوس، قهوه
د ښایست زیاتولو، زړه او هاضمې لپاره دا اوبه وچښۍ!
نن مو درته د درملنې ترټولو اسانه لارې چارې په اړه خبر راوړی دی، که عمل پرې وکړۍ ښایست به مو زیات شي، د زړه ناروغي به مو ښه شي، د خوراک هضمول به مو اسان شي، او د خولې خوند به مو جوړ شي. «علي جان اقدمیر
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
د قوي ذهن او دماغ لپاره یې له خپلو پښو پيل کړی!
د یو قوي ذهن او دماغ لپاره ستاسو حل لاره څه ده؟ کله چې کتاب لولی پر ذهن مو تمرکز لری؟ څه فکر کوی چې د نورو اعضاوو په پیاړوتیا مو ذهن پیاوړی کیږي؟ د بدن د کومې برخي په پیاوړتیا سره مو ذهن قوي کیږي؟ څه
Read More » -
وزن | وزن کمول| وزن زیاتول
وزن زیاتوونکي خواړه
کېدای شي ګڼ شمېر کسان په دې لټه کې وي چې خپل وزن کم کړي، یوه ډله یې بیا په هغو خوړو پسې ستړي دي چې غواړي چاغ یې کړې. په دې لیکنه کې مو د هغو خوړو او ځانګړنو په اړه یې معلومات چمتو کړي چې د وزن د زیاتې
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
که غواړئ ځوان پاتې شئ، مېوه وخورئ!
نوې څېړنې ښیي، که غواړئ سالم مغز ولرئ نو مېوې او سبزي وخورئ؛ يا په بل عبارت څومره چې له مېوو او سبزیو ګټه اخلئ په هماغه اندازه به مو مغز هم سالم وي. څېړنې په ګوته کوي، هغه کسان چې د ورځې په اوږدو کې
Read More » -
بېلابېلې ناروغۍ او درملنې
شکره تر غوړو خطرناکه ده
په نولس سوه اویایمو کلونو کې څېړندویانو ویلي وو که خلک د بورې یا شکرې په شان کاربوهایدرادز وخوري، نه يې وزن زیاتېږي او نه د زړه او رګونو ناروغۍ ورته پیدا کېږي. نارویژی څېړونکی وايي، خلک تر اوسه په طبا
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
د لندو بادامو له ګټو خبر شئ
کېدای شي ډېری کسان پر دې نه وي پوه چې د بادامو قهوه یي رنګ تانین لري چې بدن ته د مغذي موادو د تلو مخه نیسي، خو که بادام نمجن شي، قهوه یي پوست ترې په اسانۍ لرې کېدای شي، مغذي مواد ازادولی شي او په بدن
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
د غوزانو (چهارمغزو) حیرانوونکي ګټې
غوزان یا چهار مغز د وچوو میوو له ډلي یوه خوندوره او ګټوره میوه ده، غوزان په ۲۰۰۳ میلادي کال کښي د FDA ( د امریکا د خوړو او درملو) د ادارې له خوا د ښه او ګټوري مادې په صفت تائید او وپیژندل سول، غوزا
Read More »