هګۍ

د هګۍ پنځه حیرانوونکې ګټي

د هګۍ پنځه حیرانوونکې ګټي په نړۍ کی به ډیر کم داسي غذاګاني وی چي د هګۍ هومره ګټي دی ولري هسی هم د هګیو بی شمیره ګټی دی خو له دی څخه پنځه مهمی ګټي یی په لاندي ډول دي چي له همدې کبله ورته سوپر فوډ وایي

تفریحي معلومات

برتانوي څېړونکي په خپلو څېړنو کې د هغه سوال ځواب ته رسېدلي دي چې هر وخت به یې انسان په فکر کې اچاوه او د نړۍ په بېلابېلو ټولنو کې به د خلکو تر منځ بحث پرې تود وو. څېړونکو ثابته کړې ده چې چرګه د چرګې ل

روغتیايي ګټې او زیانونه

ډېر ﮐﻢ ﺩﺍﺳﻲ خواړه ﻭي ﭼﻲ ﺩ هګۍ په اندازه ګټې ﻭﻟﺮﻱ

ﻫﺴﯽ ﻫﻢ ﺩ ﻫګیو بې ﺷﻤﯿﺮﻩ ګټې ﺩي ﺧﻮ ﻟﻪ ﺩې څخه ﭘنځه ﻣﻬمي ګټي ﯾﯽ ﭘﻪ ﻻﻧﺪﻱ ډﻭﻝ ﺩﻱ ﭼﻲ ﻟﻪ ﻫﻤﺪﯤ ﮐﺒﻠﻪ ﻭﺭﺗﻪ ﺳﻮﭘﺮ ﻓﻮډ هم ﻭﺍﯾﻲ ۱ : ﺩ ﺳﺘﺮګو ﻟﭙﺎﺭﻩ ﺗﺮ ټوﻟﻮ ګټوﺭ ﻣﻮﺍﺩ ﭘﻪ ﻫګۍ ﮐﯥ ﺷﺘﻪ ﭼﯽ ﺩ Lutein ﺍﻭ ﺭﮐﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﯿﺮاټیناید ﻧﻮﻣ

د روغتیا اړوند

که د خېټې له وازګې ځوریږۍ….

که چیري تاسې د خېټې له وازګو څخه په تنګ یاستۍ او ددې د لمنځه وړلو لپاره مو بیلابیل ورزشونه او طریقې په کار اچولي وي خو ګټه یې نه وي کړي نو نن تاسې ته یوه آسانه غذایي لار درښایو چې ددغو خوراکونو په خوړ

څښاک؛ اوبه، جوس، قهوه

لس خواړه چې ذهني وړتیا ډېروي

لس خواړه چې ذهني وړتیا ډېروي مونږ چې هره ورځ هر ډول خواړه خورو په وینه کې ګډیږې او نه یوازې دا چې مونږ ته پیاوړتیا راکوي بلکه په په مستقیم او یا غیر مستقیمه توګه مو په مغزي کړنو او وړتیاوو هم اغیز کوي

روغتیايي ګټې او زیانونه

دغو خوړو سره مو ذهن پیاوړی کړئ

هر هغه خواړه چې مونږ يي په ورځنۍ ډول استعمالوو زمونږ په وینه کې له جذبیدو سره زمونږ د بدن اړتیا پوره کوي او د بدن په ځینې برخو بیا ځانګړی اثر کوي. د نړیوالې روغتیايي ادارې راپور پر بنسټ د ځینو خوړو اس

تغذیه، خواړه او توکي

که له ګنجی کیدو ویریږئ؛ دغه خواړه مه هیروئ

د خوړو انتخاب د انسان په ویښته ځانګړی اثر لري. د بدن نورو غړو په څیر د ویښته حجرات هم د فعالیت لپاره غذايي موادو ته اړتیا لري. باید کوښښ وشي هغه خواړه انتخاب شي چې د انسان روغتیا او د بدن نورو مختلفو

روغتیايي ګټې او زیانونه

هګۍ عصاب او هډوکۍ قوي کوي

د سهار چای لپاره باید لومړنۍ انتخاب هګۍ وي ځکه چې دغه خواړه هغه غذايي مواد لري کوم چې انسان له مهمو ناروغیو ژغورلی شي. ۱- عصبي روغتیا لپاره ډیر اړین دی: هګۍ د کولین (Choline) نومې مواد غوره سرچینه ده،

تغذیه، خواړه او توکي

هګۍ؛ خوراک او هم روغتیا

هګۍ؛ خوراک او هم روغتیا د سهار چای لپاره باید لومړنۍ انتخاب هګۍ وي ځکه چې دغه خواړه هغه غذايي مواد لري کوم چې انسان له مهمو ناروغیو ژغورلی شي. نن غواړو د هګۍ ځینې مهمو ګټو سره مو اشنا کړو: ۱- عصبي روغ

تغذیه، خواړه او توکي

چې هګۍ خورئ، له ذهني ناروغيو به خوندي ياست

ايا ذهني پريشانيو مو دماغ کمزوري کړي او فکري ګډوډۍ مو ځوروي؟ نو هګۍ يې يوازنی ښه درمل دي. د امريکا ټفس طبي پوهنتون څېړونکو د شپږ مياشتني تحقيق له مخې دوه ډلې جوړې کړې وې، چې يو يې د ورځې دوه هګۍ خوړلې

د شخصي، کورنۍ او ټولنې اړوند پوښتنې

د هګۍ جنګولو حکم څه دی؟

سوال:-دعیدسعیدپه ورځوکی خلګ هګۍ جنګوی دی خلګودی عمل تــه شریعت په کوم نظرګوری ؟ ځواب :-دخلګودغه عمل دی عیدپه مبارکوشپوکی په ډیرګناهونو اوبــــد بختیومشتمل ده اودی شریعت له نظره داعمل کبیره ګن