۱. روغتیا | واسع ویب

دانګورو ګټې

انګور ژرهضمیږی قبض ماتوی، او په ګیډه کی غذا دورستیدو څخه ساتی انګور بولی ډیروی ، او دپښتورګی ناروغ ته ډیره ګټه رسوی اېنه په کار اچوی او ژړ خارجوی ،هغه کسان چی په بدن کی یې کلسیم لږ وی وهغو ته انګور ډی

د پیازو ګټې

پیاز اعصاب قوی کوی ، وېنه صافوی دوینی جریان تنظیموی ،مکروب وژنی خاصتا دتیفوس مکروب ، په پیازو هغه مواد دی چی د پنسلین کار هم څنی اخستلای شو بولی ډیروی، دځیګر دالتهاب دپاره ډیره فایده کوی ،دچنګاښ دنار

د معدې زخم درملنه

شل کاله مخکي دمعدي د دزخم دتداوي دپاره دداسي کريم څخه استفاده کيدله چي زيات غوړ او کلسترول يي لرل چي اکثره وخت به دزړه حملات سره شخص مخامخ کول ولي نن ورځ دمعدي دزخم دتداوي دپاره له انتي بيوتيک درملون

ویټامینونه او ګټې یې

ویټامین (A) (Vitamin A) په لاندي شیانو کي موجود دي: لکه: دهګۍ ژړ، په شنو او ژړو سابو کي، ګازري، اینه، «اَمّ» اودکب په غوړو کي سته. په لاندي مواردو کي مثبته آغېزه لري: لکه: شَوّکُوري، ضعیفه لیده، ګرمکه

سباناری نه کول روغتیا ته زیان رسوي!

هغه کسان چې، د وزن د تناسب د ساتلو، یا هم د وخت د کمې له وجې د سهار ناری یا سباناری نه کوي. دا باالکل غلط فکر دی. اما برعکس تاثیرات کوي، یعنې چې د دې پر ځاې چې وزن یې کم سي، زیاتوی يي. هغه څه چې د ان

د غاښونو روغ ساتنه

۱ په ورځ کې باید دري ځله غاښونه پرې مینځل شي. د سبانارې څخه وروسته، د غرمې ډوډۍ خوړلو څخه وروسته، د ماښام ډوډۍ خوړلو څخه ورسته، ۲- د هر څه د خوراک وروسته باید د غاښونه تار څخه استفاده وکړئ. ځکه چې، د

مستې

په غذايې رژیم کې د لږ غوړ لرونکې مستې یو د مهمو موادو څخه شمیرل کیږي. ځکه چې په مستو کې ډیر ګټور میکرواورګانیزم شتون لري کوم چې د کلمو هغه ګټورو بکتریاوو ته وده ورکوي، او هاضمې سیستم ته هم ګټورې دي. م

ګندنه ګټې (Leek)

ګندنه زیاتی فایدې لری ، په ګندنه کی 90٪ اوبه یو ګرام پروتین 5 ګرامه شکر دی په ګندنه کی ویټامین ای ، ویټامین بی او ویټامین سی ، کلسیم ، فوسفور ، پو تاشیم منګنیز ، اوسپنه ، ګوګړ ، او کلورین وجود لری ګن

د غاښونو ساتنه

د غاښونو چينجن کېدل يوه داسي روغتيايي ستونزه ده چې د مخنيوي لارې چارې هم لري. سکينه چې د کابل ولايت اوسېدونکې ده، وايي: ”زما ټول ماشومان غاښونه برسوي، بل داچې خواږه شيان لږ ورکوم، ځکه يې نو غاښونه نه

سهار وخته راويښېدل د ښه صحت او خوشالۍ سبب كېږي

يوه نوې څيړنه ښيي چې كوم كسان له خوبه نسبتا وختي راويښېږي ، تر هغو كسانو يې د خوشحالۍ او د ښه صحت د لرلو امكان زيات دي چې سهار ناوخته راپاڅېږي. په روهيامپتون پوهنتون كې محققان وايي چې دوي ته معلومه ش

نارنج ا و سلامتيا

سربېره پر دې چې د نارنج بېلابېلې برخې خوراکي مصرف لري، يو درميلز بوټی هم ګڼل کېږي. د دغې مېوې له پاڼو ، اوبو ،او دم کړې جوشاندې څخه دډېرو نا روغيو په درملنه کې ګټه اخيستل کېږي . د نارنج اوبه پرېمانه و