۱. روغتیا | واسع ویب

په انار کې نغښتي طبي رازونه

انار يو حيرانونکی اکسير دی، له دانو سره سره ټولې برخې يې طبي ګټې لري، دانې يې ښه خوراک دي او څه خلګ يې دانې طبي خوراک او درمل ګڼي، د ګلوکوز او فرکټوز پرته ويټامين اې، اي، کې، بي، (Ascorbic Acid)، (Thi

استرخاء څه ته وایي؟ ګټې او طریقه یې Relaxation

خورا ګټور ذهني او بدني تمرین: ” استرخاء ” یا relaxation یو ډول اسانه خو ګټور بدني او ذهني ورزش دی چې تکلیف یې هم کم او وخت هم زیات نه نیسي، دا ورزش د عامو ورزشونو په څیر یواځي ورزش نه شو بللی بلکي دا

د روژې روغتيايي ګټې

روژه نيول که له يوې خوا د الله جل جلاله حکم ته لبيک ويل دي چې په بدل کې يې هغه ثوابونه ترلاسه کيږي چې د نورو ډېرو عبادتونو په پايله کې نه ترلاسه کيږي، له همدې امله الله جل جلاله په يو قدسي حديث کې فرم

رمضان تېر شو؛ خو زه لا ډنګر نه شوم /لارښود

د ناروغيو نه د ځان ساتلو لپاره د رمضان مياشتې روژه ونيسئ. (حديث شريف) چاغښت يو له دې ناروغيو څخه دى. په رمضان کې د وزن بايللو لپاره روژه بايد په ډير محتاط ډول ونيول شي. د روژې نيولو په حال کې د صحي غذ

د خپګان د لېرې کولو اسانه لار.میډي تیشن

تاند- په دې میدي ټېشن، چې ستاسو یوازې ۲ دقیقې وخت ورته پکار دی، پریشاني، غم او خپګان له ځانه لېرې کړئ. ډېر اسانه کار دی. سترګې پټې کړئ، د پزې له لارې ۴ ثانیې سا واخلئ بیا د ۴ ثانیو لپاره سا ټینګه وسات

هر سهار یو ګیلاس شیدې مو د ذهني فشار څخه ژغوري

شیدې د زیاتو ویټامینونو درلودونکې مکمله غذا ده، چې د انسان روغتیا ته بې شمېره ګټې لري. د شیدو په اړه تر سره شوې څیړنې په ډاګه کړې، چې هر سهار یو ګیلاس شیدې څښل مو له ذهني فشاره خوندي ساتي. په شیدو کې

دفتري کارونه او چاغښت، څنګه ترې ځان وساتو؟

دفتري کارونه نه یوازې د وخت په تېریدو سره ستاسې په موقف، امتیازاتو او شخصیت کې بدلون راولي؛ بلکې د وزن وضعیت هم در بدلوي. یوه لویه برخه دفتري کارمندان، په خاص ډول هغوی چې پرله‌پسې ناست وي، د وزن له زی

انسان د بدن په اړه معلومات

1. د بدن جوړښت هډوکي: انسان بدن تقریباً ۲۰۶ هډوکي لري چې د بدن جوړښت ته ثبات ورکوي او د ارګانونو ساتنه کوي. عضلات: عضلات د بدن حرکت کولو لپاره مهم دي. په ټوله کې، انسان بدن شاوخوا ۶۰۰ عضلات لري. پوستک

د ورځ یوه سترګه خوب قیلوله د ډیرو ناروغیو مخه نیسي!

قیلوله یا د ورځې لنډ خوب، چې ډېری وخت د غرمې له خوړو وروسته کیږي، نه یوازې د بدن د ستړیا د کمولو لپاره ګټوره ده، بلکې د یو شمېر ناروغیو د مخنیوي لپاره هم مؤثره تمامېږي. نو که تاسو وخت پیدا کولی شئ چې

د ډېر ګرم څښاکو او سرطان اړیکه

د نړۍ طبي کارپوهانو په یوه تازه څیړنه کې ثابته کړې چې ډیر تود یا ګرم چای څښل په بدن کې د سرطان یا کینسر ناروغي پیدا کوي. د نړیوالې روغتیا سازمان (WHO) د “ګرم څښاک” په اړه یوه څېړنه خپره کړ

په نهاره اوبه څښل؛ وزن کمول، پوستکی ځوان ساتل او تندې مخنیوی

په خالي (تشه) معده باندې اوبه څښل د انسان بدن ته زیاتې ګټې لري. که په پیشنمې یا سهار وختې کې په نهاره اوبه وڅښل شي، نو ورسره د انسان د معدې فعالیت ځواکمن کیږي او د یو شمیر مهمو ناروغیو مخه هم ورسره نی