د خوراک ماهرین وايې: د ورځې شپېته ګرامه بادام خوړل انسان ته کافي دي چې د شوګر، زړه ، ویني دوران او کلیسټرول د زیاتوالي له بیماریو خوندي وي.

بادام له هغه میوو څخه ده چې د انسان بدن ته ډېره ګټه رسوي، د بادام ونه انسان د نن څخه څلور زره کاله وړاندې د درمیانه سپين سمندر په شاوخوا سیمو (ایټالیا، اسپانیا، مغرب او منځني ختيځ دولتونه) کې پېژندلې.

داچې وړاندې قومونو دغه میوه د مکملې غذا په نوم پېژندلې، دا ځکه چې یاده میوه د پروتینو څخه غني ده (۱۹ سلنه پروتین لري)، او انسان پرې د مړښت احساس هم کوي.

د بادام غوړ پوره صحي غوړ دي لکه څرنګه چې دا صفت د زیتونو په غوړو کې ليدل کېږي.

د پورتنیو ګټو ترڅنګ بادام ويټامن (بي) او ویټامن (اي) هم لري، چې د دغې ويټامنو ګټې بې شمېره زیاتي دي.

ځينې وايې: بادام پرله پسې څلور میاشتې خوړل انسان د شوګر له بیمارۍ ژغوري. همدارنګه نور دا ګمان هم کوي چې بادام د بدن کلسټرول کنترولوي او پرته له دې چې د انسان وزن زیات کړي د هډوکو جوړښت کې ښه والی راولي.

سرچېنه: د الجزیرې ویب پاڼه.