د انسان وجود ته د آم روغتیایي ګټي:
① د سترګو د لیدلو وړتیا سالمه ساتي.
② پوست ځوان او ښکلی ساتي دارنګه د انسان پر
مخ د زوړوالي د کرښو پیدا کیدل ځنډوي.
③ په وینه کي د بد کولسټرول اندازه کموي.
④ د انسان جنسي وړتیا پیاوړې کوي.
⑤ کافي اندازه خوراک یې د شکري ناروغۍ خطر کموي.
⑥ د سر ویښتان قوي ساتي.
آم د بېلابیلو ویټامنو او منرالونو غني منبع ده.
