۱. روغتیا | واسع ویب

د آم له دې ګټو څخه خبر ياست !

ام د ګرمسېرو او استوایي سیمو مېوه ده چې نن سبا ور څخه په ټوله نړۍ کې د یوې ارزښتناکې مېوې په توګه ګټه اخیستل کېږي. ام د بتاکاروتن، وېټامین اې، وېټامین سي او پوتاشیمو اصلي منبع ګڼل کېږي. نیم ام د بلې

ساه بندي يا asthma ناروغي يو سخته ناروغي ده، چې پيژندل يې هم ستونزمن دي. دغه ناروغي په ژمي کې زياتيږي او ډېر وخت د انسان د مرګ لامل هم ګرځي. دغه ناروغي په هر وخت کې پر انسان راتلی شي، مګر ډاکټران وايي

له دغو خواړو سره مو ویښته تقویه کړئ

که غواړئ ځلیدونکي ویښتان ولرئ؛ نو د لاندې خواړو استعمال زیات کړئ: د قوي او ځلیدونکي ویښتانو لرل د لوړبیو شامپوگانو سره هیڅ اړیکه نه لري. که غواړئ ښه ویښتان ولرئ نو خپلو خواړو کې ځینې بدلونونه راوړئ: ۱

کيله، چې نورو ميوسره يو ځای وي نورې ميوې ژر خرابيږي

د المان د خوراکي توکيو يوې متخصصې ويلي، چې تازه کيلې له نورو ميوو سره يو ځای مه ږدئ، ځکه چې کيله نورې ميوې له وخته مخکې خرابوي. د خوراکي توکيو المانۍ متخصصه هايډرون شوبرټ وايي، چې کيله د ايتيلين په نو

دغه خواړه مو له ړندیدو ژغوري

تاسې به اورېدلي وي چې گازرې او نارنج رنګ ته ورته خواړه د سترگو دید زیاتوي او باصرې حس له ناروغیو او کمزوریو ژغوري. دا رښتیا ده، ځکه چې دغه خوړو کې بیټا کیروټین (Beta-Carotene) مواد چې ویټامین اې (vita

ایا له ۵ کلونو ټیټ ماشومان ویټامینونو ته اړتیا لري؟

د بریتانیا په وېلز کې یوې نوې څېړنې موندلې، ډېری میندې او پلرونه نه پوهېږي چې د شپږو میشاتو تر پنځو کلونو پورې ماشومانو لپاره د اې، سي او ډي ویټامین لرونکو ګولیو ورکول ضرور دي. د وېلز روغتیايي چارواکو

که غواړئ روغ او سپین غاښونه ولرئ

زمونږ غاښونه هر ورځ له سهاره تر شپې ډیر زیات فعالیت کوي. مونږ خپل خواړه نشو محدودولی؛ خو باید د خپلو غاښونو روغتیا ته جدي پاملرنه وکړو. زمونږ اکثره افغانان حتی په ځوانۍ کې هم له خپلو غاښونو کړیږي. دلت

د ږیرې له دې گټو به نه یاست خبر؟

هره اسلامي کړنه او سنت نه یوازې دا چې ثواب لري بلکې ډیرې روغتیایي گټې هم لري. نوی ساینس ډیره موده وروسته په دې وتوانید چې د ځینو ځانگړتیاوو ساینسي گټې کشف کړي چې مسلمانان یې له تیر ۱۴۰۰ کالو څخه عملي

دغه عادتونه مو حافظه کمزورې کوي

فعاله حافظه لرل د هر انسان هیله او ارزو وي. حافظه د عمر له زیاتوالي او یا هم د توجه نشتوالي له امله حتی په ځوانانو کې هم کمزورې کیږي چې دغه کمزوري بیا یو جدي خنډ گرځي. ځینې خلک بیا خپلې حافظې ته دومره

که ارامه خوب نه لرئ؛ دغه خواړه به مو مرسته وکړي

ډیرو خلکو ته پوښتنه پیدا کیږي چې ولي د شپې ارامه خوب نه لري. د خوب هم لکه د نورو ناروغیو په څیر مختلفو خواړو سره درملنه ممکنه ده. د ښه خوب لپاره مناسب خواړه په مناسب وخت خوړل ډیر اړین دي. په ځانگړې ډو

په ماشومانو کې چاغښت او مخنیوی یې

په ماشومانو کې د روغتیا تر تولو ښه نښه د هغوی نورمال وزن دی؛ چاغښت په ماشومانو کې له درې کلنۍ وروسته شروع کېږي چې د میندو او پلرونو اندېښنه هم له همدغه ځایه پیلېږي. په ماشومانو کې د چاغښت د مخنیوي لپا