وقتی تنها میشوم، به استمنا رو مې آورم (مشوره)
سوال:
برادران محترم!
من به محض اينکه تنها ميشوم خود ارضايي مي کنم، يا شب قبل از خواب که بقيه خواب هستند اين کار را مي کنم اگر ميشود راهنمايي ام کنيد.
م. ع.
پاسخ:
1. دوست عزيزم م.ع، تا خسته نشدي و واقعا خوابت نگرفته به رختخواب نرو. هر وقت که مي خواهي بخوابي دستت را از پتو بيرون بگذار. مي تواني خودت را عادت بدهی که آنها را بالاي سرت حلقه کني.
2. دوست عزيزم سعي کن تنهاييهات را با بودن در کنار يک دوست پر کني. اما هر انساني لحظاتي را داره که تنها مي شود و گاهي از تنهايي ناگزير است. اما تا جايي که ممکن است بايد براي کارهای قبلي ات که در تنهاييت انجام مي دادي يک جايگزين مناسب با همان کار داشته باشي .
3. يکي از عواملي که باعث مي شود در تنهايي دچار خود ارضايي شوي اين است که براي تنهايي هایت برنامه ريزي نداري. مثلا وقتي که بيکار يا تنها مي شوي میایی کامپيوتر را روشن مي کني، شروع مي کني به جستجو و میگردي و حالا هر چي پيش آمد خوش آمد .
اين روش روش درستي نيست. شما بايد هميشه روي ميز کمپيوتر یک کاغذ داشته باشي و قبل از اين که بخواهي برق کمپيوترت را روشن کني، بنشيني و کارهايي را که بايد انجام بدهي ليست کني. مثلا تايپ فلان مقاله و ديدن اخبار فلان سايت و … . بعد هم تمام برنامه هاي داخل کاغذ را مو به مو اجرا کني و بيش از آن يک دقيقه هم وقتت را ضایع نکني.
اميد موفق باشيد
