هغه خُرما چي ښه پخه شوی وی په ونه کې هغه لاندنی موادلری:
Calories 270(کالوریز)
Copper 0.21(مس)
Magnesium 58.9 (مګنیزیم)
Potassium 0.54 (پوتاشیم)
Chlorides 290(کلورایدونه)
Calcium 67. 09(کلسیم)
Iron 1. 61(اوسپنه)
Protein 3.0(پرتین)
Phosphorus 63. 8(فاسفورس)
Sulpher 51. 6(سلفر)
ددې موادوڅخه علاوه په خُرماکی داموادهم شتون لری:
Callulose, Starch, Sucrose, Insert , Sugar, Vitamins, Fats, Tennin, Pectine, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin A, Peroxides

 خو په ځینو خُرماوو کی ددې موادو اندازه توپیرلری۔
په ټولوخرُماووکی دمدینې منورې عجوه اوبرنی خُرمادروغتیالپاره ډېره ښه ده لکه په حدیث شریف کی چي هم راغلی دې، دروغتیالپاره هغه خرُماډېرښه ده چي په ونه کی پوره پخه نشی اوسنی طب خُرمادډېرناروغیولپاره درمل ګڼی چي هیڅ شک پکښې نشته دبېلګې په ډول سره دهغوناروغیولپاره چي دیخنۍ څخه پیداکیږی اویاهم بلغمی ناروغیانې وې، اوهمدارنګه دزړۀ اودماغ دقوی کېدولپاره، دحافظې دکموالی لپاره، دوینې دکمې (Anemia) لپاره ، دپښتورګودقوی کېدولپاره، دتنفسی ناروغیو(Respiratory Diseases) لپاره په ځانګړی ډول سره ددسږودنفس تنګۍ (Bronchial Asthma) لپاره ډېره اغیزمنه ده۔

 خُرمادهغومېرمنولپاره چي ماشوم ئې په ګېډه وی خوراښې اغیزې لری، په دغه وخت کی ښځه دوینې دکمښت سره لاس اوګرېوان وی، چي خُرماورته کیمیاده۔

عبدالغفارجُبیر