مېوه

تغذیه، خواړه او توکي

میوې د پوستکي په ساتلو کې مهم رول لري
تازه څېړنې ښيي چې په میوو او سبو کې شته انتي اوکسیدانت مواد د بدن د پوست په تازه والي او روغتیا کې ډېر اغیزمن دي . د تغذېې متخصصین وايي سرې، ژیړۍ او نارنجي رنګه میوې د ډيرو انتي اوکسدانت موادو د درلود
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

هغه مېوې چې له کم خوني مو ژغوري
نامناسبه تغذیه، د بډوډو او ینې ناروغۍ هغه عوامل دي چې د وینې له کمښت سره مو مخ کوي. د درملو تر څنګ چې روغتیا پالان یې د وینې کمښت لرونکو ته توسیه کوي، ځینې مېوې هم شته چې په دې برخه ګټورې تمامېږي. که
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

که غواړئ ځوان پاتې شئ، مېوه وخورئ!
نوې څېړنې ښیي، که غواړئ سالم مغز ولرئ نو مېوې او سبزي وخورئ؛ يا په بل عبارت څومره چې له مېوو او سبزیو ګټه اخلئ په هماغه اندازه به مو مغز هم سالم وي. څېړنې په ګوته کوي، هغه کسان چې د ورځې په اوږدو کې
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د غوزانو (چهارمغزو) حیرانوونکي ګټې
غوزان یا چهار مغز د وچوو میوو له ډلي یوه خوندوره او ګټوره میوه ده، غوزان په ۲۰۰۳ میلادي کال کښي د FDA ( د امریکا د خوړو او درملو) د ادارې له خوا د ښه او ګټوري مادې په صفت تائید او وپیژندل سول، غوزا
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د ښې روغتیا لپاره مو له مالټې او لیمو ګټه واخلئ
مالټې د چاغۍ د مخنیوي لپاره تر ټولو ښه مېوه ده، دغه راز مالټې کولی شي د بدن دفاعي سيستم هم پیاوړی کړي. مالټې د ويټامین سي، بي او اې تر ټولو ښه سرچینه ده. پر ويټامینونو سربېره مالټه ګڼ معدني مواد لکه ا
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

پسته د سټرېس په درملنه کې ګټوره ده
علمي څېړنو ښودلې چې پسته کولی شي سټرېس له منځه یوسي. څېړونکي وایي، پسته ګڼې ګټې لري. د دې مېوې بله ښېګڼه دا ده چې د غاښونو دردونه هم له منځه وړي. دغه مېوه د ګټورو غوړو اسیدونو سرچینه او په زیاته کچه پ
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

تازه مېوه د زړه د سکتې مخه نیسي
یوه څېړنه ښيي چې هره ورځ د مېوې خوړل، د مغزي سکتې خطر څلوېښت سلنه کموي. د انګلستان اکسفورډ پوهنتون د اووه کلونو په موده کې په یوه څېړنه کې ثابته کړه چې هره ورځ په لږه اندازه مېوه خوړل د دماغي سکتې په
Read More »
د روغتیا اړوند

مېوه او سابه څنګه او چېرته وساتو؟
څېړونکو د مېوو او سبو ساتلو لپاره ګڼې څېړنې او خبرې کړې دي، څو په سم ډول وساتل شي، څو معدني مواد، ويټامین، اکسيدانونه او شته فیبر یې له منځه ولاړ نه شي. دوی وايي، که غواړئ مېوې او سبزي مو خراب نه شي،
Read More »
بېلابېلې ناروغۍ او درملنې

وچ توت شکرې ته ګټور دي
هغه کسان چې د شکرې ناروغي لري، د دې لپاره چې په وینه کې یې د شکرې کچه کنټرول وي، له ځینو خوږو پرهېز کوي، خو باید وویل شي چې د دې ناروغۍ لپاره وچ توت ګټور دي. هغه خوږه چې په توتو کې دي، د سوربیتول په ن
Read More »
روغتیايي ګټې او زیانونه

هغه مېوې چې له کم خوني مو ژغوري
ژباړه: حمیدالله حمیدي نامناسبه تغذیه، د بډوډو او ینې ناروغۍ هغه عوامل دي چې د وینې له کمښت سره مو مخ کوي. د درملو تر څنګ چې روغتیا پالان یې د وینې کمښت لرونکو ته توسیه کوي، ځینې مېوې هم شته چې په دې ب
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

بادام او د هغه روغتیایې ګټې!
څرنګه چي بادام يو خوندوره وچه مېوه ده او د ښه خوند تر څنګ ډيرې نورې روغتيايي ګټې هم لري، چې ځيني يې په لاندي ډول دي: بادام د بدن اضافي وزن په کمولو او د زړه د حملې په کمولو کي له تاسو سره مرسته کوي، د
Read More »