مېوه

تغذیه، خواړه او توکي

د انار حیرانوونکې روغتیايي ګټې
انار ؛ هغه مېوه چې له خوړلو پرته یې ان په لیدلو د انسان زړه تازه کېږي او د خوښۍ احساس ورکوي، د افغانستان انار د نړۍ په کچه ښه نوم لري، د رنګ او خوند ساری یې نه لیدل کېږي. انار د زړه ناروغیو، لوړ فشار،
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د بادرنګ له دې حیرانونکو ګټو څخه خبر یاست!
بادرنګ هغه سبزي ده، چې تر ډیرو میوجاتو هم زیاتې ګټې لري. موږ دلته د بادرنګو ځینې روغتیايي ګټې ذکر کوو: ۱ـ د اوبو غوره سرچینه ده. بادرنګ ۹۶ سلنه اوبه لري. که اوبو ته لاس رسی نه لرۍ، نو بادرنګ وخورئ. ۲ـ
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

انګور: د بې شمیره روغتیايي ګټو تر ټولو غوره منبع
د الله (جل جلاله) هر نعمت بې شمیره ګټې لري او کولی شي انسان له یو شمیر مختلفو او مهلکو ناروغیو څخه وژغوري. ځینې میوې او خواړه بیا د نورو په پرتله ډیر ګټور مواد او روغتیايي ګټې لري. انګور هم یو له هغو
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د کوپرې حیرانوونکې ګټې
کوپره هغه مېوه ده چې د نړۍ په ګوټ ګوټ کې ګڼ مینوال لري، خو په افغانستان کې تر اوسه دغه مېوه ډېره نه وي دود. د دې مېوې له ځانګړنو خبر شئ د کوپرې د منځ اوبه د بشر لپاره د طبيعت تر ټولو ښه ډالۍ ګڼل کېږي؛
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د آم له دې ګټو څخه خبر ياست !
ام د ګرمسېرو او استوایي سیمو مېوه ده چې نن سبا ور څخه په ټوله نړۍ کې د یوې ارزښتناکې مېوې په توګه ګټه اخیستل کېږي. ام د بتاکاروتن، وېټامین اې، وېټامین سي او پوتاشیمو اصلي منبع ګڼل کېږي. نیم ام د بلې م
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د مالټې او کينو له ګټو خبر یاست!؟
مالټه او کينو چې په مني کې پخېږي او اوس یې موسم دی. د وينې لپاره ډېره ګټوره ميوه ده، د شريانونو د تورېدو، د فلج د مخنيوي او نورو ډېرو ناروغيو لپاره مهمه ميوه ده او دا لاندې مواد لري؟ ۱ـ د سي ويټامين س
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د مڼې خوړل څومره ګټور دي؟
د مڼې خوړل څومره ګټور دي؟ مڼه د امریکا په متحده ایالاتو کي دوهمه میوه ده چې ډیره خوړل کیږي لکه څنګه چې کیله لومړی مقام لري. د یادول وړ ده چې هر امریکایی د یو کال په جریان کي ۱۹ پونډه مڼې خوري. مڼه د د
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

الو بخارا د هاضمې د سيستم لپاره ګټور دي
تازه مېوې خپل خوند او رنګ لري، خو ډېری مېوې بیا داسې دي چې وچې هم شي، خوړل کېږي او هره یوه یې ځانګړې ګټې لري. د جام جم ورځپاڼې کار کوونکو چې د وچې مېوې په اړه کومې څېړنې کړي لیکي: وچه مېوه د هډوکو د
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د پستې له دې ګټو خبر ياست؟
علمي څېړنو ثابته کړې چې پسته کولی شي سټرېس له منځه یوسي. د دې مېوې بله ښېګڼه دا ده چې د غاښونو دردونه هم له منځه وړي. دغه مېوه د ګټورو غوړو اسیدونو سرچینه ده او په زیاته کچه پولیفنولونه، غذایي فیبرونه
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

کېوي؛ د ويټامین سي بډايه سرچینه
په کېوي کې زیاته اندازه ويټامین سي شته چې د بدن دفاعي سيسټم پیاوړی کوي. د تغذیې د برخې څېړونکي پر دې عقیده دي چې له پوست سره د کېوي خوړل د هاضمې سيسټم لپاره مناسب نه دي او د معدې د پړسوب سبب ګرځي. د ا
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د کوپرې اوبه د بډوډو شګې له منځه وړي
د کوپرې اوبه انسان ته د طبيعت تر ټولو ښه ډالۍ ده. دغه اوبه په خپل ترکیب کې په زیاته کچه ويټامینونه، معدني مواد، امینواسیدونه، کاربوهایډرېټ، انټي اکسیدان او انزایمونه لري. په ټوله کې ویلی شو چې د کوپرې
Read More »