خواړه
-
تغذیه، خواړه او توکي
پنځه ډوله خوراکونه د سترګو روغتيا کې مرسته کوي
پنځه ډوله خوراکونه د سترګو روغتيا کې مرسته کوي سترګې د روح کړکۍ بلل کيږي او بايد د روغتيا په اړه يې جدي پاملرنه وشي. په ځانګړې توګه د عمر په تېرېدو سترګې خپل فعاليت کموي او کله خو لا بيخي کار پريږدي.
Read More » -
د اسلام او قرآن اعجاز
د خوړو دوران
الله دانه اوهسته سوری کوی اوله مړې نه ژوندی اوله ژوندی نه مړی پیداکوی. (الانعام 95). په دې آیت کې زموږ پاملرنه دخوړو دوران ته راړول کېږی چې دقرآن دنزول په وخت کې خلک پرې نه پوهېدل. کله چې یو ژوند ی ج
Read More » -
د روغتیا اړوند
عمر خوړلي کسان باید څه ډول غذایي رژیم ولري؟
زړښت هغه طبیعي پدیده ده چې له ۶۰ کلنۍ وروسته پر انسان اطلاق کېږي. د دې پدیدې نښې په ټولو عمر خوړلو کسانو کې یو شان، خو سرعت یې بیا بېلابېل وي؛ د بېلګې په ډول ډېر کسان به مو لیدلي وي چې لا ۶۰ کلنۍ ته
Read More » -
د روغتیا اړوند
شیدې او شړومبې د زده کوونکو لپاره غوره څښاک
شیدې او ګاز نه لرونکې شړومبې د محصلینو او زده کوونکو لپاره تر ټولو ښه څښاک بلل شوی دی؛ د تغذیې د برخې څېړونکي او روغتیا پالان وایي زده کوونکي باید د سپکو خوراکونو لکه چپس برګر او دې ته ورته نورو څخه چ
Read More » -
د روغتیا اړوند
د زده کوونکو لپاره سهارنۍ څومره اړینه ده؟
هغه زده کوونکي چې سهارنۍ نه خوري د نورو په پرتله ستړي او بې پامه وي. د زده کړیالۍ پر مهال تغذیه له دوو اړخونو ډېره مهمه ده، لومړی دا چې په ځوانۍ او یا نوې ځوانۍ کې د انسان بدن ورځ تر بلې وده کوي او د
Read More » -
د روغتیا اړوند
یک جوان در تغذیه چه چیز ها را در نظر ګیرد ؟
سن جوانی دوره است که در آن حد اكثر فعالیت فكری و جسمی وجود دارد لهذا کوشش صورت ګیرد تا از مواد غذایی كه شامل ویتامین ها ، پروتئین ها، كربوهیدرات ها، و چربی ها است دربصورت منظم استفاده شود که البته می
Read More » -
روژه
د روژې خواړه او روژه کې ځینې ناروغۍ او مخنیوی
په لاندې توګه خواړه وخورئ: • د کاربوهایډریټ لرونکي خواړه په پیشمني کې وخورئ ځکه چې دا خواړه په ورو هضمیږي او تاسو لږ وږی کیږﺉ. • خرما د خوږو، فایبر، کاربوهایډریټ، پوتاشیم او مګنیزیم ښه منبع ده.
Read More » -
۱. روغتیا
د روژې په اړه اړین روغتیايي معلومات
په دغه لیکنه کې یو څه اړین معلومات دي تر څو مونږ وکولای شو په روژه کې د بعضي مشکلاتو څخه ځان وساتو. او که عمل پرې وشي نو ان شاءالله چې له روژې به ښه خوند واخلو. • زمونږ خواړه باید په روژه کې د عاد
Read More » -
۱. روغتیا
د مڼو روغتیایی وړتیا
د سږو لپاره د مڼې ګټې: په ډنمارک کی احصایی ښئی چی هر ډنمارکی وګړۍ په منځنی توګه په کال کی نژدی ۱۵ کیلو ګرامه مڼی خوری او دا د ۱۷۰ ـ ۲۹- دانی کیږی چی هر دانه یی ۵۰ ـ ۷۰ کالوری تولیدوی . سیبان وینی ته ډ
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
له ډوډۍ خوړلو وروسته دا اووه کارونه مه کوئ!
لومړی: له هر څه مخکې له ډوډۍ خوړلو وروسته ژر اوبه مه څښئ، دا ځکه چې د معدې د تېزابو د رقيق کېدو لامل کېږي، نو بايده دي چې نيم ساعت مخکې يا وروسته اوبه وڅښئ. دويم: په عمومي توګه هېڅ سګرېټ مه څښکوئ، خو
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
د مالټې په دوه ګیلاسه جوسو مو ماغزه تازه کړئ!
مالټه د ويټامین C غوره سرچینه چې په خوړلو سره یې د پوستکي ښکلا، د سترګو وده او نمو او د وجود دفاعي سیستم پياوړی کيږي او همداراز د یوې نوې څیړنې پر اساس په ورځنۍ توګه د مالټې په خوړلو سره د مغزو په وړت
Read More »