خواړه

روژه

په روژه ماتي او پشلمي کې کوم خواړه استفاده شي؟
دا چې روژه د ګرمۍ په فصل کې راغلې او د تندې او لوږې اوږده ساعتونه په مخکې لرو، نو د روژه ماتې او پیشلمي لپاره د خوړو انتخاب مهم دی. پیشلمې پیشلمی د روژې د اوږدې ورځې پیل دی. په داسې حال کې چې پیشلمې
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د تغذیې سره د مزاج (طبیعت) اړیکه
تر ډېره حده مو مزاج (طبیعت) د خوړو سره مستقیمه اړیکه لري د مزاج او خوړو په هکله مو څو لنډو لارښوونو ته رابولم! که په غوسه یاست، سابه (سبزیجات) وخورئ. که ستړي یاست د شنو چایو چښل هم د آرمتیا احساس درک
Read More »
د روغتیا اړوند

که د خېټې اضافي وزن کموئ؛ نو دا خواړه مه هېروئ!
نن سبا ډیر خلک د خیټې له غټوالي نالېږي. د خېټې غټوالی حتی ورزش کولو سره بیا هم ډیر په مشکله له منځه ځي؛ خو ځینې خواړه بیا دغه مشکل په ډېرې اسانۍ سره حلولی شي. دلته هغه خواړه درپیژنو چې په طبیعي ډول د
Read More »
روغتیايي ګټې او زیانونه

دا خواړه د حساسیت مخنیوی کوي
الرجی یا حساسیت یو له ډیرو عامو ناروغیو څخه ده چې انسان له ډیر زیاتو خنډونو سره مخ کوي. دغه ناروغي د بدن دفاعی سیسټم کمزورتیا له امله رامنځ ته کیږي چې درملنې لپاره يي اړین دی چې انسان پوه شي له کوم څی
Read More »
روغتیايي ګټې او زیانونه

مکروني د ښځو روغتیا ته زیان اړوي
ایټالیایي روغتیا پالان وایي چې مکروني د ښځو لپاره ګټور نه دي، دوی دغه خبره د هغې څېړنې پر اساس کوي چې په روغتون کې یې د ناروغو ښځو په اړه ترسره کړې ده. هغوی وایي، له څېړنو داسې معلومېږي چې مکروني د نا
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

هګۍ غذا اوهم دوا ده ؟
نن غواړو د هګۍ ځینې مهمو ګټو سره مو اشنا کړو. د سهار چای لپاره باید لومړنۍ انتخاب هګۍ وي؟ ځکه چې دغه خواړه هغه غذايي مواد لري کوم چې انسان له مهمو ناروغیو ژغورلی شي. ۱- عصبي روغتیا لپاره ډیر اړ
Read More »
ورزش، فتنس او تمرین

شېدې؛ تر ورزش کولو وروسته غوره خواړه
انګليسي څېړونکي وايي، له ورزش کولو وروسته بايد هرو مرو يو ګيلاس شيدې وڅښل شي، ځکه له ورزشي فعاليتونو وروسته د بدن اوبه کمېږي او د دې اوبو پوره کولو لپاره شيدې تر بل هر څه اغېزناکې تمامېږي. د (M
Read More »
د روغتیا اړوند

په خوړو کې له څه ډول غوړو کار واخلو؟
د کنجدو غوړ چې نن سبا په ډېرو کورنیو کې دود شوي تر ټولو ښه غوړ دي. دا چې مایع نباتي غوړ د جامدو هغو په پرتله د بدن لپاره ګټور دي، نو کورنۍ اړې دي چې خپلې روغتیا ته په پام سره په خپلو خوړو کې له مایع غ
Read More »
روغتیايي ګټې او زیانونه

په خوړو کې له کومو غوړو ګټه واخلو؟
د غوړو د زیانونو په اړه به مو ډېر اورېدلي وي، ډېری روغتیاپالان کورنیو ته د اوبلنو (مایع) غوړو سپارښتنه کوي او له جامدو غوړو یې منع کوي؛ دوی وایي جامد غوړ د وینې رګونه بندوي چې په پایله کې د بدن لرو بر
Read More »
وزن | وزن کمول| وزن زیاتول

وزن زیاتوونکي خواړه
کېدای شي ګڼ شمېر کسان په دې لټه کې وي چې خپل وزن کم کړي، یوه ډله یې بیا په هغو خوړو پسې ستړي دي چې غواړي چاغ یې کړې. په دې لیکنه کې مو د هغو خوړو او ځانګړنو په اړه یې معلومات چمتو کړي چې د وزن د زیاتې
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

زیان لرونکي خوراک او څښاک!
مونږ ډېر وخت داسې خوراکي او د څښلو شیان استعمالوو؛ چې انسان ته تاوان اړونکي دي لکه: چپپس، نیمه پخه شوې غوښه او ځینې مشروبات لکه: ډیو، پېپسي، مرېنډا او داسې نور. خو کولای شو چې د یوې ډېرې ارزانې او په
Read More »