یک گیلاس شیر هنگام صبح برای توانائی تمام روز
ماهرین میگویند که اگر در وقت ناشته صبح یک گیلاس شیر نوشیده شود برای انرجی تمام روز در جسم کافی میباشد.
ماهرین میگویند که با نوشیدن شیر در ناشتا صبح ضرورت نان چاشت هم نمیباشد و میگویند که از نوشیدن جوس میوه شیر بهتر است. بخاطریکه پروتین حاصل شده از شیر توانائی بیشتر برای جسم میدهد.
