کیله د سبا ناري لپاره او ۱۵ ګټه یې

کیله دهغو میو له ډلی څخه ده چی زیاته اندازه انرژی لری ، هغه کسان چی د سهار نار برابرولو وخت نه لری ترټولو ښه انتخاب یی کیله ده. یواځی انرژی نده چی کیله یی لری کیله د ډیرو امراضو لپاره دوا او ګټه هم ده.

روغتیایي ګټه یې

۱. تشویش

یوه څېړنه ښيي چې کیله یو ډول پروټین لري چې ټریپټوفان (Tryptophan) نومېږي. دا پروټین وروسته په سیروټونین بدلېږي، چې ستاسو بدن ته آرام ورکوي او تشویش او پرېشاني کموي.

۲. د وینې فشار

کیله زیات پوتاشیم لري او په ورته وخت کې د مالګې کچه پکې ډېره کمه ده. له همدې امله، هغه کسان چې د وینې لوړ فشار لري، د دې مېوې خوړل ورته ډېر ګټور دي.

۳. دماغ ته قوت بښل

څېړنې ښيي چې کیله دماغ ته قوت ورکوي او د حافظې د پیاوړتیا لپاره غوره مېوه ده.

۴. قبضیت

کیله په زیاته کچه فایبر لري، او فایبر د هاضمې په ښه کولو کې ډېر مهم رول لوبوي.

۵. د زړه ایشېدل

کیله په طبیعي ډول د زړه ایشېدنې اغېز راکموي او تاسو ته آرام درکوي.
یادونه: دا حالت په اصل کې د معدې د تېزابو له امله وي، خو په عامو اصطلاحاتو کې ورته “د زړه ایشېدل” ویل کېږي.

۶. د غوماشو چیچل

که تاسو په داسې چاپېریال کې یاست چې غوماشي ډېر وي، د کیلې پوستکی واخلئ او د خپل بدن پر پوست باندې ومښئ. که څه هم غوماشی تاسو وچیچي، خو خارښت او پړسوب به کم کړي.

۷. د معدې تېزاب

څېړنې ښيي چې د کیلو خوړل د معدې تېزاب خنثی کوي او معدې ته آرام ورکوي.

۸. طبیعي قندونه

کیله په طبیعي ډول درې ډوله قند لري چې ستاسو بدن لپاره اړین دي. دا قندونه عبارت دي له سکروز، فروکتوز، او ګلوکوز.

د کیلې لا نورې حیرانوونکې ګټې

۹. د بدن د عضلاتو پیاوړتیا

کیله د مایګنیزیم او پوتاشیم بډایه سرچینه ده، چې د عضلاتو پیاوړتیا او ښه فعالیت کې مرسته کوي. دا د هغو کسانو لپاره غوره ده چې ورزش کوي یا په ورځني ډول فزیکي فعالیتونه ترسره کوي.

۱۰. د پوستکي ښکلا لپاره

کیله کې د انټي اکسیدان مواد او ویټامین سي شته چې د پوستکي د ښایست او نرمښت لپاره مهم دي. د کیلې پوستکی د مخ د داغونو یا غوړو پوستکي د درملنې لپاره هم کارول کېږي.

۱۱. د وینې شکر تنظیمول

کیله د ګلیسیمیک شاخص کم مقدار لري، نو د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ لري، مناسبه ده. دا طبیعي شکر لري چې د بدن اړتیا پوره کوي پرته له دې چې د وینې شکر زیات کړي.

۱۲. وزن زیاتول یا کمول

کیله د وزن د زیاتولو لپاره طبیعي انرژي برابروي که په ډېره اندازه وخوړل شي. که په مناسبه اندازه وخوړل شي، د وزن کمولو پروسې کې هم مرسته کوي، ځکه چې دا د اوږدې مودې لپاره لوږه ختموي.

۱۳. د امیندوارو ښځو لپاره ګټه

کیله د فولیک اسید او نورو ویټامینونو ښه سرچینه ده، چې د امیندوارو ښځو لپاره ډېر اړین دي. دا د ستړیا او زړه بدوالي مخنیوی کوي.

۱۴. د ماشومانو لپاره غوره مېوه

کیله یوه نرمه او مغذي مېوه ده چې ماشومانو ته په اسانۍ هضم کېږي. دا د ماشومانو د انرژۍ زیاتولو او وده کې مرسته کوي.

۱۵. د غاښونو روغتیا

کیله کې کلسیم او نورو معدني موادو شتون د غاښونو د قوي کولو لپاره ګټور دی. د کیلې پوستکی د غاښونو سپینولو لپاره هم کارول کېږي.

1. د انرژۍ ښه سرچینه
   کیله د طبیعي شکر لکه ګلوکوز، فروکټوز، او سکروز لرلو له امله ژر انرژي برابروي.
2. د زړه روغتیا لپاره ګټوره
   کیله پوټاشیم لري چې د وینې فشار کنټرول او زړه د ښه فعالیت لپاره مهم دی.
3. هاضمې ښه کول
   کیله فایبر لري چې د هاضمې سیستم پیاوړی کوي او قبضیت مخه نیسي.
4. د معدې د زخمونو وقایه
   کیله د معدې اسیدونه متوازنه ساتي او د معدې زخمونو څخه مخنیوی کوي.
5. د هډوکو پیاوړتیا
   کیله کې مګنیزیم او کلسیم دي، چې د هډوکو د ځواکمنتیا لپاره ګټور دي.
6. د پوستکي ښه کول
   کیله کې انټي اکسیدان مواد دي چې د پوستکي ښکلی او روغتیا ته ګټه لري.
7. د وزن زیاتولو یا کمولو کې مرسته
   کیله د وزن زیاتولو لپاره د انرژۍ ښه سرچینه ده، او که په مناسبه اندازه وخوړل شي، د وزن کمولو کې هم مرسته کوي او ګټه لري.
8. ذهني تمرکز زیاتول
   کیله کې ویټامین B6 دي چې حافظه او ذهني فعالیت ته ګټه کوي.
9. د وینې شکر کنټرول
   کیله د ګلیسیمیک شاخص لرلو له امله د وینې شکر په متوازن ډول ساتي.

10. د پړسوب او التهاب کمول
    کیله کې د انټي انفلاماتري ځانګړتیاوې دي چې د بدن پړسوب کموي.