هر میوه خپلې خپلې ګټې لري. خو که د خرما له ګټو خبر شئ، نو بیا به هره ورځ خرما خورئ.

• خرما د ښه صحت، ښکلي بدن او ښکلا لپاره تر ټولو ګټوره میوه ګڼل کیږي.
• خرما پوتاشیم، مګنیزم، میس او بیلابیل ویټامینونونه لري، چې له امله يې انسان د روغې سټې خاوند ګرځي.
• خرما د غذا په هضمیدو کې ډیره مرسته کوي.
• د قبضیت د ناروغۍ په وړاندې تر ټولو غوره درمل دي.
• خرما درد اراموي او پړسوب ختموي.
• د خرما باقاعده استعمال د زړه د ناروغیو چانس کموي.