د پوره او مناسب خوب نشتون ډیرې ستونزې زیږوي. که د شپې مو پوره خوب نه وي، نو سهار به مو سترګې سرې وي او بې له شکه چې ورځ به مو د نورو هغوې په څیر تولیدي نه وي.

ډاکتران وايي، چې که یو څوک، په ځانګړي ډول میرمنې، ۵ شپې پوره خوب ونه کړئ، د بدن ځواک کمیږي او اشتها ختمیږي.

یوه اوونۍ نامنظم خوب د زړه، شکرې او چاغوالي ناروغیو خطر لوړوي.