Uncategorizedاوبه، چای او څښاکسبزي ترکاريویتامین، پروتین او معدني مواد

د ګازرې له اوبو سره د مختلفو ناروغیو مخه ونیسئ!

ګازرې زیاته اندازه ویټامینونه، منرالونه، فایبر (Fiber) او ځینې نور مواد لري چې کولی شي انسان له مختلفو ناروغیو وژغوري.

ګازره له ډیرو طریقو سره د استعمال وړ دی ځینې خلک يي پخوي او ځینې بیا مربا ترې جوړوي خو د دغې سابه تر ټولو غوره استعمال جوس جوړول دی چې له دې طریقې سره يي ګټور مواد نه ضایع کیږي.

دلته مو د ګازرې اوبه له ځینې ګټو سره اشنا کوو:

۱- ګازره زیاته اندازه فایبر (Fiber) نومې مواد لري کوم چې انسان د هاضمې سیستم لپاره ډیر ګټور ګڼل کیږي. فایبر له بدن څخه فاضله موادو د انتقال سیسټم پیاوړی کوي او د بدن داخلي سیسټم پاک او روغ ساتي. دغه مواد په بدن کې د باکتریا اندازه هم نورماله ساتي.

۲- د ګازرې اوبه د ځیګر لپاره هم ډیرې ګټې لري. دغه اوبه یو خاص ډول کاربوهایډریټ لري چې اضافي وزن او د ځیګر له تریخی څخه وتونکی ژیړ رنګی ماده په کمولو کې مرسته کوي. ځیګر پیاوړی کوي او زهري موادو له منځه وړولو کې ډیره زیاته مرسته کوي.

۳- ګازرې اوبه زیاته اندازه مګنیزیم (Magnesium)، پوتاشیم (Potassium)، فاسفورس (Phosphorous)، زینک (Zinc)، منګنیز (Manganese)، اوسپنه او ویټامین اې (A)، سي (C)، اي (E) او کې (K) لري کوم چې د بدن دفاعي نظام پیاوړی کوي.

۴- ګازرې اوبه زیاته اندازه ویټامین اي (E) لري کوم چې بدن له سرطان ناروغۍ څخه ژغوري. ویټامین اي (E) د اکسیدنټ ضد (Antioxidant) خاصیت لري کوم چې د حجرات له بدلون څخه مخنیوی کوي. څیړونکي وايي چې دغه خاصیت د سرطاني حجراتو د زیاتیدو مخه نیسي.

۵- ګازرې اوبه ډیره کمه کالوري (Calorie) لري چې په همدې اساس وزن کمولو کې هم مرسته کولی شي.

۶- کازرې اوبه زیاته اندازه ویټامین اې (A) لري کوم چې د سترګو لید لپاره تر ټولو اړین ویټامین دی. د ګازرې اوبه سره د سترګو لید پیاوړی او له پخوا هم صفا کیږي. ګازرې اوبه د هډوکو له ځینې ناروغیو هم مخنیوی کوي.

۷- ګازرې اوبه له بدن څخه ډیر پخواني التهابات له منځه وړلو سره د مفصلونو درد له منځه وړي. په بدن کې شته پخواني التهابات د ډیرو ناروغیو لامل ګرځي چې یو له دغو ناروغیو څخه د مفصلونو درد دی.

۸- ګازرې اوبه کې شته پوتاشیم زړه د وینې نلۍ یا مجرا سیسټم پیاوړی کولو کې مهمه ونډه لري. پوتاشیم په وینه کې د کولیسترول اندازه کنټرولوي. دغه مواد د زړه عضلاتو لپاره ډیر اړین دی.

۹- کازرې اوبه مو ځوان او تاند ښيي. دا ځکه چې کازرې اوبه زیاته اندازه ویټامین اې (A) او سي (C) لري کوم چې د اکسیدنټ ضد (Antioxidant) خاصیت لري. دغه خاصیت له بدن څخه ټول هغه ازاد راډیکلونه چې د بدن حجرې تخریبوي او انسان زوړ ښيي له منځه وړي.

۱۰- د ګازرې اوبه مو له ذهني فشار څخه ژغوري. د ګارزې یو ګیلاس اوبه دومره اندازه ویټامینونه، منرالونه او نور ګټور مواد لري چې تاسې له ذهني فشار او ناروغیو وژغوري.

safi foundation

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
error: