بېلابېل ناروغي او درملنېروغتیايي لارښوونېعصبي سیستم

د مغزو د تقویې لپاره څو لارښوونې

د بدن ټول غړي ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري او د نه پام له کبله ښايي د ګڼو ستونزو لامل شي.

مغز هم د بدن یوه مهمه برخه ده چې یوازې د څو ساده ټکو په پام کې نه نیولو سره له منځه ځي او زیاتره وخت د حافظې د کمزورې کېدو یا خرابوالي لامل کیږي.

نو د حافظې د ښې ساتلو لپاره دا ټکي مه هېروئ:

لومړنی ګام چې ځینې کسان یې د مغزو په زیانمنېدو کې اوچتوي د سبا ناري نه خوړل دی.

ښايي دا کار ځینو کسانو ته دومره مهم ونه برېښي خو هغه خوراکي توکي چې د سبا ناري پر مهال وجود اړتیا ورته لري ښايي د ځینو باور هم ونه شي، نو د سبا ناري خوړل مه هېروئ چې مغزو ته ښه او کافي خواړه ورسیږي.

خو د نه خوړلو تر څنګ ډېر خوراک هم د بدن د نورو برخو په شان مغزو ته زیان رسوي.

هغه کسان چې د غوړو او ډېرې کالورۍ لرونکو خوړو په خوړولو کې لاس نه نیسي، د خپل مغز یوه زیاته برخه له لاسه ورکوي.

زیات خوارک د وینې شریانونو د سختېدو یا کلکیدو لامل هم کیږي چې مخامخ د مغز پر فعالیت اغېز کوي.

د خوږو یا قند ډېر کارول هم د انسان بدن په تېره بیا مغز له ستونزو سره مخامخ کوي. ځکه د ډېر قند په ترلاسه کولو سره په بدن کې د پروتین د جذبولو چاره کمزورې کیږي چې په دې کار سره مغز اغېزمنوي.

لږ خوب کول د مغزونو د استراحت په وړاندې یو ستر خنډ بلل کیږي، باید په ۲۴ ساعتونو کې اووه ساعته خوب وشي. خو د خوب پر مهال د سر او مخ پټول د کاربن د زیاتېدو لامل کیږي او مغزو ته زیان رسوي.

ډېر سوچ او فکر کول د مغزونو د ویجاړېدو یا تخریب یو بل لامل دی. په تېره بیا که د ناروغۍ پرمهال سخت فکري کارونه ترسره کړئ نو ماغزه سخت اغېزمن کیږي.

د ناروغۍ پر مهال ماغزه آرام یا استراحت ته سخته اړتیا لري.

بل خوا له لږ فکر کولو یا نه خوځښت سره مغزي حجرې لټې( تنبلې) عادت کیږي./ بشیر چمتو

safi foundation

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
error: