مېوه

وزن | وزن کمول| وزن زیاتول

د مالټې څښاک څومره ارزښت مند دی!
مالټه د ويټامین C غوره سرچینه ده چې په خوړلو سره یې د پوستکي ښکلا، د سترګو ځير او د وجود دفاعي سیسټم پياوړی کېږي. دغه راز د یوې نوې څېړنې پر اساس په ورځنۍ توګه د مالټې او یا یې هم د جوسو څښل مغزو ته ا
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د انګورو اوبه وڅښئ چې حافظه مو قوي شي
امريکايي څېړونکو د خپلو څېړنو په ترڅ کې دا ثابته کړې ده چې د انګورو اوبه د حافظې په غښتلتيا کې رغنده رول لوبوي او همدارنګه د حافظې د کمزورۍ مخه هم ډب کوي. د سينسيناټي پوهنتنون څېړونکو د پلې فنول په نړ
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

ناک؛ هغه مېوه چې د ډېرو ناروغیو مخه نیسي
که څه هم د مڼې په اړه ډاکټران ډېرې سپارښتنې کوي چې هره ورځ یوه مڼه خوړل مو له ډاکټره لرې ساتي، خو د ناک خوړل هم د یوشمېر ناروغیو د مخنیوي لپاره ګټوره مېوه ده. له فایبر او پوتاشیم څخه ډکه دغه مېوه له ک
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

کیوي میوه پیژنئ؟
کیوی چې علمی نوم (Actinidia chinensis) د Actinidiaceae دکورنی پوری اړه لری دی د کر لمړی ځای چین دی او اوسمهال په امریکا نیوزلند هیوادونو کی په پراخه اندازه کرل کیږي د کیوي میوه په ډیره اندازه سره E او
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د سنځلو روغتیايي ګټې
دا چې د سنځلې ونه له هر ډول محیط سره جوړ جاړی کولی شي، نو د نړۍ په بېلابېلو هېوادونه کې پیدا کېږي او کرل کېږي هم. د سنځلې ټولې برخې؛ هغه که ریښې وي، پوستکی وي او یا هم خپله مېوه ګټورې بلل شوې دي. د سن
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

اناناس
علمي نوم یې Ananas comosus )) دی او د Bromeliaceae په کورنۍ پورې اړه لري ، دپیدایښت ځای یې دبرازیل جنوب او دپاراګوای هېواد ګڼل کېږي ، پاڼې یې اوږدې او کا چوغې ته ورته دي ، دپاڼو څنډې یې ښویې بشپړې او
Read More »
روغتیايي ګټې او زیانونه

د مڼو روغتیایی وړتیا
د سږو دپاره د مڼو ګټی : په ډنمارک کی احصایی ښئی چی هر ډنمارکی وګړۍ په منځنی توګه په کال کی نژدی ۱۵ کیلو ګرامه مڼی خوری او دا د ۱۷۰ ـ ۲۹- دانی کیږی چی هر دانه یی ۵۰ ـ ۷۰ کالوری تولیدوی . سیبان وینی ته
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د هندواڼې د زړو روغتیايي ګټې
هندواڼې هغه میوه ده چې ډېر ښه خوند لري او ټول خلک په ډېر عادي ټوګه ورڅخه ګټه اخلي. ځيني خلک د هندواڼې د خوړولو په وخت کې د هغه زړي غورځوي، خو ځیني نور يې خوري. د هندواڼې زړي ډېر حیرانونکې ګټې لري. او
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

کیله د نورو ګټو تر څنګ د سترګو لید زیاتوي
کېله په نورو خورو ورو ګټو سربېره د سترګو د ديد لپاره هم یوه ګټوره مېوه ده. کېله د سترګو روغتیا ته زياته ګټه رسوي او د عمر له زیاتوالي سره د سترګو د لید د کموالي خطر کموي د استرالیا د کوینز لینډ پوهنتو
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

مڼه او ناک د فالج ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي
په عام ډول میوه یو طبیعي شی دی چې د یو شمېر ګټو تر څنګ د ناروغیو په مخنیوي کې مهم رول لوبوي، او هر وخت ډاکټر د ناروغ لپاره د یوه نه یوه رنګ میوو د خوړلو توصیه کوي. خلک وایی؛ چې مڼه وي ډاکټر ته اړتیا ن
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

د خټکي ګټې
د خټکیو موسم ته په کتو مې لاندي آته غټي ګتي را ټولي کړي: ۱- خټکی د ویټامین أ (vitamin A) سرچینه ده که چیري په ویټامین أ په سې ګرځئ، نو د خپل ورځني خوراک په لیسټ کې د خټکي یو څو ټوټې ور اضافه کړئ، همدا
Read More »

نور بار کړه