۱. روغتیا | واسع ویب

د سپينو شاتو ګټي

وَأَوْحَى رَبُّكَ إِلَى النَّحْلِ أَنِ اتَّخِذِي مِنَ الْجِبَالِ بُيُوتًا وَمِنَ الشَّجَرِ وَمِمَّا يَعْرِشُونَ (68) ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا يَخْرُجُ مِنْ

تور بانجان؛ د حیرانوونکو ګټو غوره منبع

تور بانجان په نړۍ کې یو له هغو سبزیجاتو څخه دی چې هم يي خوند ښه دی او هم د بې شمیره روغتیايي ګټورو موادو غوره منبع ګڼل کیږي. دغه خواړه ځینې ډیرې مهمې روغتیايي ګټې لري او کولی شي انسان له مختلفو ناروغی

د ویښتانو ستونزه لرئ؟ دغه خواړه مو مرسته کولی شي / انځورونه

ویښتان د انسان د ښایست یوه مهمه برخه ده. انسان کولی شي د ځینو روغتیايي خوړو خوړلو سره له ځنډ او خنډ پرته د خپل خوښې ویښته ولري. دلته مو له یو شمیر هغو خوړو سره چې د ویښتانو زرغونیدو او پیاوړې کیدو کې

دغه یو عادت مو له بلا مهلکو ناروغیو ژغورلی شي

که چیرې له لسو دقیقو څخه زیاته منډه نشئ وهلی نو ناهیلې کیږئ مه ځکه چې یوازې دغه اندازه ورزش مو هم له بلا ناروغیو ژغورلی شي. د امریکا په د مینیسوټا ایالت د یوې روغتیايي مرکز د څیړنو په پایله کې ویل شوی

د خیټې ګیس؛ لاملونه او د حل لارې

د خیټې ګیس یو له هغو ناروغیو څخه دی چې انسان له یو شمیر نورو خنډونو سره مخ کوي او د انسان خیټه له اندازې زیاته غټه ښيي. په عمومي ډول دغه حالت په وړو کولمو کې د ګیس جمع کیدو له امله رامنځ ته کیږي. د خی

د کافي یو شمیر حیرانوونکې ګټې

د کافي په هکله ډیرې څیړنې ترسره شوي چې ټول يي د دغه مشروب د لا زیاتو ګټو پنځولو سره پای ته رسیدلي. دغه مشروب کولی شي د شکر د ناروغۍ مخه ونیسي او د ځیګر د ناروغیو خطر کم کړي. کافي اعصاب، پوټکی او بدن ن

دماغ خرابونکي لس عادتونه / انځورونه

ویل کیږي چې د دماغ د ښه ساتلو لپاره تر ټولو اړینه خبره داده ده چې دماغ په کار واچول شي، او همدا ده چې د علماو او مفکرینو دماغونه تر ډیر وخته کار کوي، خو هغه خلک چې دماغي کار نه کوي، د عمر په تیریدو «ز

دغه عادتونه مو د وینې فشار له ناروغۍ څخه ژغوري

د ذهني فشار او د ژوند کولو ځینې نورې طریقې دغه ناروغۍ چې د پټ قاتل په نوم هم یادیږي په یوه عامه ناروغۍ بدله کړې. له حرکت پرته ډیر کار کول، نامناسب خوړو استعمال او ورزش نه کول هغه عوامل دي چې ځوان نسل

د وزن زیاتوالی ناروغي

دغه ناروغی هم مورزاده کیدلای شی او داسی هم کیږی چی یو څوک دکوچنیوالی څخه چاغ وی،ځینی خلګ په قدرتی توګه چاغ وی او ځینی خلګ چی هر څومره وغواړی ځانونه نشی چاغولای.څوک چی ړیر ښه او قوت بخښونکی خواړه خوری

که غواړئ تل فعال او ځيرک ذهن ولرئ

نړۍ کې دا خبره منل شوې، چې بدني او فزيکي ځواک، چې څومره هم زيات وي، خو انسان که له ذهني پلوه قوي او فعال نه وي، فزيکي ځواک يې بې ګټې دی. د ذهني ځواک د پياوړتيا لپاره د نړۍ د تجربه کارو کسانو او طبي کا

دماغ خرابونکي لس عادتونه!

ویل کیږي چې د دماغ د ښه ساتلو لپاره تر ټولو اړینه خبره داده ده چې دماغ په کار واچول شي، او همدا ده چې د علماو او مفکرینو دماغونه تر ډیر وخته کار کوي، خو هغه خلک چې دماغي کار نه کوي، د عمر په تیریدو «ز