رومي بانجان په خپل ترکیب کې لاندې مواد لري:

۱ـ په زیاته اندازه اوبه او سلولوز لري.

۲ـ پروټین، ویل کېږي چې د رومي تخم د پروټین ښه سرچينه ده.

۳ـ شحم، کاربوهایدریټ، معدني مالګې، کلسیم او جیني ویټامینونه لکه A.C .B1 .B2 .او ویټامین K لري.

د رومي بانجان ګټې:

۱ـ رومیان وینه پیدا کوي.

۲ـ قبضيت له منځه وړي. یعنې د یبوست ناروغانو لپاره علاج دی.

۳ـ کولمو ته ګټه رسوي.

۴ـ هغه میندې چې ماشوم ته شیدې ورکوي که یې وخوري شیدې یې ورسره زیاتېږي.

۵ـ د سترګو دید پياوړی کوي په دې معنی چې ویټامین A لري.

۶- هډوکو ته وده او رشد ورکوي.

۷- عصبي دردونه اراموي.

۸- اشتهاء ښه کوي.

۹- د روماتېزم ناروغانو ته علاج دی.

۱۰- د سرطان ناروغي کموي.

۱۱- هغه کسان چې زیات وزن ولري نو د رومي جوس دې وباسي او هر سهار دې وچښي، وزن به یې ورسره کم شي. همدرانګه نورې ډېر ګټې هم لري.

د رومي بانجان ځينې زيانونه:

۱- رومي په بوټې کې باید ښه پاښه شي، ځکه خام رومي په ترکیب کې solanine لري چې یو ډول کمزوري زهر دي، که خام وخوړل شي بدن زهري کوي.

۲- که خام وخوړل شي د هاضمې سیستم ته زیان رسوي.

۳- باید زیات ونه خوړل شي ځکه په مثانه کې تیګې (کاڼې) پیدا کوي او که خوړل کېږي نو باید له کوچو سره یو ځای وخوړل شي.

۴- د جیګر په ناروغانو کې ناراحتي پیدا کوي.

۵- هغه کسان چې د هاضمې سیستم یې ښه نه وي باید په خام ډول یې ونه خوري، ځکه په معده کې باد پیدا کوي.