۱. روغتیا | واسع ویب

د سګرتو درې عمده ګټې!

۱. سپی مو نه خوري. ۲. غلا نه درنه کیږي. ۳. زړیږی هم نه. که نه یې منی، څو شیبې یې دلیلونو ته تم شی! څوک چې سیګرټ څکوي، د څه وخت په تیریدو کمزوری کیږي، مجبور دی چې امسا ورسره وګرځوي، نو له چا سره چې امس

په وچو میوو کې جوز تر ټولو ښه غذا ده

جوز چي ځینې خلک یی چهار مغز هم بولې، پلټنې ښېي چي د ښه صحت لپاره په وچو میوو کې تر ټولو ښه مېوه جوز ده.. دغي ادارې ویلي چې جوز په ټولو وچو میوو کې د فایدې له لحاظه لومړي نمبر ګټلی.. ځکه چې په جوز کې

د مڼو روغتیایی وړتیا

د سږو لپاره د مڼې ګټې: په ډنمارک کی احصایی ښئی چی هر ډنمارکی وګړۍ په منځنی توګه په کال کی نژدی ۱۵ کیلو ګرامه مڼی خوری او دا د ۱۷۰ ـ ۲۹- دانی کیږی چی هر دانه یی ۵۰ ـ ۷۰ کالوری تولیدوی . سیبان وینی ته ډ

شپږ هغه تيروتنې چې د ځوانۍ په وخت د زړښت سبب کېږي!

کيدای شي تاسو داسې خلک پيژنئ او ليدلي مو وي چې ۸۰ او ۹۰ کاله عمر به لري؛ خو په جسماني توګه به غښتلی او تکړه وي؛ خو ډیر داسې کسان به مو هم ليدلي وي چې د ۴۰ يا ۵۰ کالونو عمر به لري؛ خو په لاره به هم سم

له ډوډۍ خوړلو وروسته دا اووه کارونه مه کوئ!

لومړی: له هر څه مخکې له ډوډۍ خوړلو وروسته ژر اوبه مه څښئ، دا ځکه چې د معدې د تېزابو د رقيق کېدو لامل کېږي، نو بايده دي چې نيم ساعت مخکې يا وروسته اوبه وڅښئ. دويم: په عمومي توګه هېڅ سګرېټ مه څښکوئ، خو

دانسان د بدن په اړه په زړه پورې معلومات!

دمسكا په وخت كي اوولس عضلې او دوريځو پورته- ښكته كولو په وخت كي درې څلوېښت عضلې استعماليږي. د انسان په وجود كي دوه سوه شپږهډوكي سته او يوپه څلورمه برخه هډوكي يې په پښو كي دي. دانسان د مغزو وزن د ټول و

مګنيزيم حافظې ته قوت ورکوي

چين په بېجنګ کي د د تسنيګوا پوهنتون څېړونکي وايي هغه غذاوي چي مګزنيزيم لري، خوراک يې دماغ ته سکون او حافظې ته قوت ورکوي. چينايي محققين وايي سبزي (پالک) او ګوبى (ګلفي) هغه غذاوي دي چي په زياته اندازه م

د مالټې په دوه ګیلاسه جوسو مو ماغزه تازه کړئ!

مالټه د ويټامین C غوره سرچینه چې په خوړلو سره یې د پوستکي ښکلا، د سترګو وده او نمو او د وجود دفاعي سیستم پياوړی کيږي او همداراز د یوې نوې څیړنې پر اساس په ورځنۍ توګه د مالټې په خوړلو سره د مغزو په وړت

مالګه ډېره که لږه؟

مالګه یو له هغو موادو څخه ده چی زموږ په ورّځنی ژوند کی دایم او قایم ځای لری ، که له یوی خوا مالګه د بدن عصبی سیستم مرستندویه ده او د عضلاتو ّ صحیح فعالیت کی رول لری له بلی خوا د نورم او اندازی نه زیات

د ګشنیزو خوړل د خولې او غاښونو د سالم ساتلو لپاره ګټور دي!

د تغذېې متخصصان وايي ګشنیز ورۍ سالمې ساتي او د غاښونو له خرابیدو هم مخنیوئ کوي . د یوناني طب له مخې ګشنیز په طبي بوټو کې حسابیږي او وچ او سوړ طبیعت لري . ګشنیز همداراز معده هم پیاوړې کوي او له خوړو س

پياز | د غذا اړين غړی

پياز ډير زيات ويتامين سي، کلسيم،مګنيزم،فسفرس،پتاسيم، سوډيم، ګوګړ، اسيد فوليک، لږ اوسپنه او مس لري په ټولو علمي څىړنو کي دا خبره ثا بته شوي ده پيازد ضد عفونې دارو خا صيت هم لري کله چې د پياز اوبه په مخ