د ويټامين اي زيانونه Vit E
د دومره ډېرو ګټو او استعمال ځايونو سره سره د ويتامين اي ډير استعمال کله کله له خطره خالي نه وي. د دې تر څنګه چې دا د وجود لپاره يو ضروري توكى دی او که چېرې په ډېر مقدار واخستل شي نو په تشو متيازو کې اطراح کېږي مګر بيا هم ډېر مقدار يې د ځينو لپاره مضر تمامېدای شي. که د ډېرې مودې لپاره روزانه له ۲۵۰ ملي ګرامو څخه زيات واخستل شي نو کېدای شي د زړه بدوالي، د خېټې دردونو، استفراقاتو او اسهالاتو سبب وګرځي.
د ويتامين اي ډېر استعمال کېدای شي د معدې په واسطه د نورو ويتامينونو لکه اې، ډي، کې او د اوسپنې جذب هم کم کړي. هغه خلک چې د وينې د غوټه كيدو ضد دواګانې اخلي نو د داکتر د مشورې نه پرته بايد ويتامين اي وانخلي ځکه کېدای شي پدې توګه يې اندازه غلطه شي او د اختلاطاتو سبب وګرځي.
له ۳۰۰ ملي ګرامو نه ډېر دوز کېدای شي د معافيتي سيستم فعاليتونه مختل کړي او له ۶۰۰ ملي ګرامو څخه پورته دوز کېدای شي د ډيپريشن او ستړيا د ناروغيو سبب وګرځي. هغه ښځې چې د شکرې په ناروغۍ اخته دي بايد پدې وپوهېږي چې د ډېر مقدار ويتامين اي د اخستلو په صورت کې په وينه کې د شکرې د کمېدو حملې (Hypoglycemic Attacks) ورباندې راتلای شي، همدارنګه د وينې فشار هم پورته تلای شي.
د ويتامين اي ډېر استعمال کېدای شي د معدې په واسطه د نورو ويتامينونو لکه اې، ډي، کې او د اوسپنې جذب هم کم کړي. هغه خلک چې د وينې د غوټه كيدو ضد دواګانې اخلي نو د داکتر د مشورې نه پرته بايد ويتامين اي وانخلي ځکه کېدای شي پدې توګه يې اندازه غلطه شي او د اختلاطاتو سبب وګرځي.
له ۳۰۰ ملي ګرامو نه ډېر دوز کېدای شي د معافيتي سيستم فعاليتونه مختل کړي او له ۶۰۰ ملي ګرامو څخه پورته دوز کېدای شي د ډيپريشن او ستړيا د ناروغيو سبب وګرځي. هغه ښځې چې د شکرې په ناروغۍ اخته دي بايد پدې وپوهېږي چې د ډېر مقدار ويتامين اي د اخستلو په صورت کې په وينه کې د شکرې د کمېدو حملې (Hypoglycemic Attacks) ورباندې راتلای شي، همدارنګه د وينې فشار هم پورته تلای شي.
