د وزن کمولو لپاره 5 اړین مشروبات
د وزن کمول دوکه کار نه دې او دهغې لپاره ثبت او انضباط پکار دې. همداغه اتلافونه د مشروبو ځخه هم شمیلولی شي چی په وزن کمولو کی مرسته کوي. په دهغه مقاله کی به مونښ د وزن کمولو لپاره ځخه مفید مشروبات وولو.
۱. وهنهئي شي (ګرین پهیله)
وهنهئي شي د وزن کمولو لپاره دهغه مشهور او مفید مشروب دې. دهغه شي کی موجود انتوکسیځنپانتس (اوهولنه مادې) بدن د والونو ځخه صفا کوي او مپتیاوه ته چتکانه فعالیت ورکوي.
۲. لیمو او اوبه
لیمو او اوبه کولای شي په وزن کمولو کی لویه همکاري وکښي. لیمو د ویټامین سي سرچینه ده چی انتوکسیدنتونه فراهموي او متابولیزم ته کځتي راکوي.
۳. اوبه ځخه د مخلوط مشروبو استفاده
اوبه د بدن د هدریشن مخنوي کوي او چي به بدن کی د تشتو مادو ځخه چتکونه مرسته وکښي. ځهانده او لانه اوبه سم شخلت وروکښي او په مغزي او بدني فعالیت کی مرسته کوي.
۴. سرکِ او مالګو
د مالګو او سرکِ مشروبو ځهانده فعاله مادي لري چي وزن کمول ته چتکانه د مرسته کوي. سرکِ د بدن ځخه والونه او زهرجندونه وکۚوي.
۵. ورزشي او مغذي مشروبو سمپوزیونه
د ورزش لپاره مقاوي مشروبو له اوبو و مغذي مادو نه تهیار شوي وي. هغوي د ورزش وروسته د بدن اوبه فراهموي او مغذيات په بالند شیبه چتکوي.
هغوي مشروبو هيله ووښوئي چی له توکلي غذا ورسره موثر او صحتمند وښي. د وزن کمولو لپاره لازمه ده چی فعالیتونه پامونه ونسې او د غذایي منظمونه له مورده برخه ورسي.
اوبه:
ټول پوهیږو چې د وزن کمولو غوره سرچینه اوبه دي. ممکن تاسو داسې تصور وکړئ چې هر وخت اوبه نه شي څښل کیدای، خو دا خبره سمېږي.
خو که غواړئ چې ستاسو وزن زیات نه شي، نو اوبه هغه شی دي چې په دې برخه کې به ستاسو سره مرسته وکړي.
دغه راز، موږ کولای شو چې په اوبو کې د لیمو څو څاڅکي هم واچوو. دا کار به ستاسو د وزن زیاتیدو مخه ونیسي. یو ځل یې ازمایښت وکړئ.
د سبزیجاتو اوبه:
آیا تاسو په دې پوهیږئ ، چې په سبزیجاتو کې شته فایبرونه ( خط داره خواړه ) د بدن د غټوالي او وزن زیاتوالي په مخنیوي کې مهم رول لوبوي ؟ د سبزیجاتو په اوبو کې له فایبرونو علاوه ځینې ترخه سبزیجات هم شته ، چې ستاسو د څکلو حس مثبت اړخ ته بیايي .
تریخ چای:
د وزن کمولو او بدن د غټوالي په مخنیوي کې د شین چای ډېر مهم رول ثابت شوی دی . کولای شو ، چې د ورځې دوه درې وارې یوه پیاله ګرم وي که یخ چای د شاتو او یا هم نورو لږو قندي موادو سره وڅښي.
لیکنه: بختیار ساحل
