![د هاضمې ستونزه لرئ؟ په لاندنیو ټکو عمل وکړئ 1 2H 21307](https://wasiweb.com/wp-content/uploads/2019/07/2H-21307.jpg)
د هاضمې ستونزه لرئ؟ په لاندنیو ټکو عمل وکړئ
د هاضمې ستونزه لرئ؟ په لاندنیو ټکو عمل وکړئ
د هاضمې خرابوالی یو له هغو ناروغیو څخه دی چې انسان له ستر خنډ سره مخ کوي او په زیاته کچه د زیات او یا هم له مهال ویش پرته د خوړو خوړلو له امله رامنځ ته کیږي.
دلته مو له یو شمیر هغو لارو سره چې په طبیعي ډول د هاضمې خرابوالی څخه مخنیو کولی شي معرفي کوو:
۱- پروسېس شوي خواړه په لږه اندازه استعمال کړئ.
۲- خپل د بدن د اړتیا وړ اوبه پوره وساتئ.
۳- ډیر زیات حرکت وکړئ.
۴- له مضر غوړ څخه ځان وساتئ.
۵- هغه خواړه چې خپل ترکیب کې زیاته اندازه فایبر لري استعمال کړئ.
۶- د بدن مناسبه اندازه وزن وساتئ.
۷- خواړه په مکمل ډول له ژولو وروسته تیره کړئ.
۸- میده شوې خواړه او یا نرمه خواړه زیاته استعماله کړئ.
۹- پر خپل وخت او مهال ویش پر بنسټ خواړه وخورئ.
۱۰- له ذهني فشار څخه د ځان ژغورلو او یا خلاصون هڅه وکړئ.
۱۱- د خواړه خوړلو پر مهال ساړه مشروباتو له څښلو څخه ځان وساتئ.