د زیاتې موسیقي اورېدلو روغتیايي زیانونه

موسيقي یوه له هغو ښکلو او احساساتي تجربو څخه ده چې ډیری خلک په ورځني ژوند کې زیات اوري. خو د ډېرو ساعتونو لپاره د موسيقۍ اورېدو کولی شي د روغتیا له پلوه مختلف منفي اغیزې ولري. په دې مقاله کې به د زیاتې موسیقي اورېدلو پر هغو روغتیايي زیانونو بحث وکړو چې ممکن د انسان د رواني او فزیکي سلامتۍ لپاره پیدا شي.

1. د غوږونو زیان

یو له څرګندولو سره سم زیانونو څخه چې د زیاتې موسیقي اورېدو سره مخ کېدای شي، د غوږونو د زیانیدو خطر دی. د لوړې څوکیو (Decibels) پر وړاندې د اوږدې مودې exposure کولی شي د غوږونو د شنوونکي ځواک کمښت، د موقتې یا دایمي کرښې خرابوالی، او حتی د غوږونو د ټینټ، چې په غوږ کې د وازده ګوتو غږ احساسوي، لامل شي.

2. د ذهني روغتیا اغیزې

ډېری څیړنې ښيي چې د ډېرو ساعتونو لپاره د لوړې څوکیو موسیقي اوریدل د اضطراب، ډپریشن او ستړیا لامل کېدی شي. د اوږدې مودې لپاره په بیلګې ډول په ورځني ژوند کې د لوړ غږونو لاندې موسیقی اوریدل، د پام کمزوري، او د تمرکز ستونزې رامنځ ته کوي. د موسيقۍ غږونه که چيرې د ډير غږو په توګه د سر او زړه سره پرتله شي، دا په ذهن کې د بدبختۍ او اضطراب لامل کېدای شي.

3. د زړه ناروغیو خطر

څیړنې ښيي چې د لوړه ټونل زیات اوریدل کولی شي د لوړ فشار (high blood pressure) خطر زیات کړي. دغه راز، د لوړه ټونل سره په دوامداره توګه اوریدل کولی شي د زړه ناروغیو خطرونه زیات کړي، ځکه چې دا د انسان په معافیت او شریانونو کې فشار زیاتوي.

4. د نښو کمزوریوالی

ډېری کسان د ډېری موسیقي اوریدو په ترڅ کې د خوب د کیفیت کمزوري کېدل احساسوي. زیات شور او د لوړ غږ لاندې وخت تیرول د خوب د نښو مخه نیسي، چې دا بیا په رواني فشارونو، ستړیا او ناخوښۍ کې اضافه کوي.

5. د ځواکمن سمعي تجهیزاتو اغیزه

د لوړ کیفیت سمعي تجهیزاتو، لکه ایربډونه او هیډفونونه، څخه ډېر کارول د غوږونو زیان کې هم مرسته کوي. دغه ډول تجهیزاتو سره لوړه حجم ساتل د غوږونو د زیان احتمالي زیاتوالي لامل کیږي.

6. د غوږونو ساتنه

د زیاتې موسیقي اوریدو د منفي اغیزو څخه د مخنیوي لپاره یو له مهمو تدابیرو څخه د غوږونو ساتل دي. د سمعي تجهیزاتو په کارولو کې د لږ حجم ټاکل، وخت په وخت د خاموشۍ موده نیول او په غوږونو کې د حفاظت له وسیلو لکه ایرکاپس یا غوږ بندونو څخه کار اخستل کولی شي د دایمي زیانونو مخه ونیسي.

7. د عادتونو تنظیم

په ورځني ژوند کې د موسیقي اوریدو د عادتونو تنظیم او د لږ غږونو انتخاب کولی شي د دې منفي اغیزو مخه ونیسي. د هر ساعت وروسته څو دقیقې د سمعي تجهیزاتو لرې کول او په موزیکي چاپیریال کې د ټیټ غږونو غوره کول به د غوږونو د روغتیا ساتنه وکړي.

8. د موسيقۍ ژانرونه

د موسيقۍ هغه ژانرونه چې د ټیټ غږ یا ملایم ټونل سره وي د لږ زیان رسونې وړ وي. مثلاً کلاسیک موسیقی یا نرم ملایم ژانرونه د نورو په پرتله د غوږونو لپاره خورا کم زیان رسونکي دي.

9. د موسیقي په اړه مسلکي نظرونه

ډیری روغتیاپالان او متخصصین ټینګار کوي چې د غږ شدت باید د ۸۵ ډیسیبل څخه کم وي ترڅو د اوږدې مودې لپاره غوږونو ته زیان ونه رسوي. د سمعي تجهیزاتو څخه کار اخیستونکي باید دا پام وکړي چې د لوړ غږ لاندې وخت ډېر نشي او که اړین وي، لږترلږه د هر نیم ساعت په اوږدو کې یوه لږه وقفه ونیسي.

10. د ژوند کیفیت باندې اغیزه

په پای کې، د زیاتې موسیقي اوریدو د زیانونو څخه یوه عمده اغیزه د ژوند کیفیت کې راڅرګندېږي. د اضطراب، ګډوډۍ او ستړیا احساس کول د کارکردګي، تفریح، او په ټولنیز ژوند کې د ښه کولو توان کموي. نو، د ټیټ غږونو او معقولو وختونو سره د موسیقي اوریدل کولی شي د ژوند په ټولو برخو کې مثبت بدلونونه رامنځته کړي.

11. د موزیک په وختونو کې محدودیت

د ډیری متخصصینو له مخې، د موسیقي اوریدلو غوره وختونه محدود ساتل د غوږونو د محافظت لپاره خورا مهم دي. د ورځې په اوږدو کې د زیات وخت لپاره د غږونو لاندې فعالیتونه کولی شي د غوږونو حساسیت زیات کړي. نو، د څو ساعته محدودیت په پام کې نیولو سره، کولی شو د دې منفي اغیزو مخه ونیسو.

12. د انرژۍ ضیاع

د لوړې ټونل لاندې موسیقي اوریدل یوازې د غوږونو زیان نه رسوي، بلکې د انرژۍ ضیاع هم رامنځته کولی شي. د لوړ غږ لاندې د وخت تیریدل کولی شي د ستړیا او انرژۍ د کمښت لامل شي، چې دا بیا د ورځني فعالیتونو او عمل کولو وړتیا اغیزه کوي.

13. د موسیقي ځای غوره کول

ډیری وختونه، د غیرضروري ځایونو لکه ښکاره یا ناارامه چاپیریال کې د موسیقي اوریدو په ځای د هوسا او ارام ځای غوره کول د غوږونو لپاره تر ټولو غوره وي. د داسې ځایونو غوره کول، چې په کې شور کم وي، کولی شي د غوږونو د زیان مخه ونیسي.

14. د سمعي تجهیزاتو ځاییزي کنټرول

که تاسو د هیډفونونو یا ایرکاپس څخه استفاده کوئ، نو باید د تجهیزاتو ځاییزه کنټرول له پامه وغورځول شي. د ټیټ غږونو سره موزیک اوریدل به د غوږونو روغتیا ته تر ټولو غوره ګام وي.