د روغ صحت لپاره ډېره لنډه لارښوونه!

۱- هره ورځ تر اتو ګیلاسونو پورې اوبه وڅښئ.

۲- سهار ناری (سبا ناری) مه قضا کو او ښه او صحي خواړه په کې وخورئ. او د ورځې په اوږدو کې هغه خواړه وخورئ چې ښه غذايي مواد لري، لکه رومیان، لیمو، مڼه چارمغز (غوزان)، مکروني او داسې نور…

۳- لږ تر لږه په اوونۍ کې پنځه ورځې د ۲۰ نه تر ۳۰ مینټو یا دقیقو لپاره تمرین او ورزش وکړئ.

۴- پوره او بشپړه خوب وکړئ. له اتو تر نهو ساعتونو خوب د لویانو لپاره مهم دی.

۵- نه چاغوونکي پروټین لرونکي شیان، سبزیجات او تازه میوه وخورئ، همداراز له لبنیاتو لکه شېدو، کوچو او مستو او تر څنګ یې له نورو غلو دانو نه د خوړو لپاره استفاده وکړئ.

your ads

را لېږونکی: ډاکټر میرویس مایار

Advertisement | Why Ads? | Advertise here

پوهنتون چینل

پوهنتون چینل درسره سبسکرایب او شریک کړئ

سبسکرایب Subscribe


Editorial Team

د واسع ویب د لیکوالۍ او خپرونکي ټیم لخوا. که مطالب مو خوښ شوي وي، له نورو سره یې هم شریکه کړئ. تاسو هم کولی شئ خپلې لیکنې د خپرولو لپاره موږ ته راولېږئ. #مننه_چې_یاستئ

خپل نظر مو دلته ولیکئ

wasiclinic.com
Back to top button
واسع ویب