خوب او ستړیاروغتیايي لارښوونې

څيړنه: که غواړئ یوازې ۶۰ ثانیو کې په ژور خوب ویده شئ

د نړۍ زیات شمیر خلک د خوب له کموالي کړیږي چې د هغوي له جملې څخه زیات شمیر کسان بیا د خوب مختلفې ګولۍ استعمالوي تر څو وکولی شي ارامه خوب ولري.

روغتیايي کارپوهانو د خوب مختلف درمل د بدن مختلفو برخو ته خطرناک ګڼي او د خوب لپاره يي داسې یوه طریقه معرفي کړی چې په مرسته به يي انسان په ۶۰ ثانیو کې دننه په ارامه او ژور خوب ویده شي.

امریکايي ساینسپوهانو ویلي چې د دوي دغې نوی طریقې په مرسته انسان په ۶۰ ثانیو کې په ژور خوب ویده کیده شي چې له دې سره به انسان د خوب مختلفو درملو ته هم اړتیا نه لري.

ساینسپوهانو د ویده کیدو دغه طریقه د ۴، ۷ او ۸ ساه یا نفس تمرین نومولی کوم چې د انسان عصبي سیسټم لپاره د تسکین د غوره ګولۍ رول لوبوي په داسې حال کې چې دغې تمرین کې هیڅ ډول اوزارو ته هم اړتیا نه لیدل کیږي.

د ساینسپوهانو په وینا د دغې تمرین په پیل کې د خولې په واسطه یو مکمل ساه له پیاوړي اواز سره خارج کړئ، په دوهمه مرحله کې خوله بنده کړئ او ورو ورو د پزې په مرسته ساه واخلئ او په ذهن کې تر څلورو پورې حساب وکړئ له دې وروسته خپل ساه بنده کړئ او تر ۷ پورې حساب وکړئ او دغه اندازه وخت پوره کولو وروسته بیا پوره ساه خارج کړئ او بیا هم له ساه خارجولو سره پیاوړی اواز وباسئ.

د کارپوهانو په وینا دغه طریقه کې باید پام وشي چې هوا د پزې له لارې ورو واخیستل شي او د خولې له لارې له پیاوړی او اوچت اواز سره خارج شي. په دغه ټوله طریقه کې د ژبې د څوکې موقعیت ته باید تغیر ورنکړل شي او دغه عمل درې ځلي تکرار شي.

د ساینسپوهانو په وینا دغه طریقه د هندوستان پخواني طریقه «پرانایاما» څخه اخیستل شوې. د دغې طریقې په مرسته سږې په پوره ډول له هوا څخه ډکیږي چې په مرسته يي انسان د سکون او ارامۍ احساس کوي او په ارامه او ژور خوب ویده کیږي.

د امریکايي ساینسپوهانو په وینا خلک یوازې څو اونیو کې په دغه طریقه کې ځانګړی مهارت حاصلوي او یوازې یوه دقیقه کې په ژور او ارام خوب ویده کيږي.

donate

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
error: