څه وکړو چې زکام نه شو؟

ځینې ساده لارې چارې او سپارښتنې شته چې کولای شي په سړو کې مو له زکام څخه وژغوري. په څادر یا پړوني سره د خولې او پزې پټول کولای شي چې ستاسو تنفسي جهاز ته د یخې هوا د ننوتو مخه ونیسي. دغه راز هڅه وکړئ چې لاس او غوږونه مو د یخنۍ پر مهال پټ وساتئ.

د بدن ځینې برخې په ډېرې اسانۍ سره یخېږي او دفاعي سیستم نه شي کولی چې په هغه برخه کې د مېکروبونو او ویروسونو مخه ونیسي. د ورځې لږ تر لږه یو نیم لېتر پاکې اوبه وڅښئ؛ ځکه د مخاطي هیدراتاسیون لپاره ګټورې دي.

که غواړی چې په زکام اخته نه شی او له دې ناروغۍ څخه په امن کې اوسی، ګرمې شیدې او د بوټو چای په یخو ورځو او شپو کې ضرور وڅښئ.

هغه څښاک چې په خپل ترکیب کې ويټامین سي لري له زکام څخه د مخنیوي لپاره ګټور دی. لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله باید د کوټې هوا بدله شي، ان که بيرون هوا هر څومره یخه هم وي.

لږ تر لږه په ورځ کې درې ځله خپل لاسونه په ګرمو اوبو او صابون باندې ومینځئ او یا د مېکروب ضد درمل وکاروئ.

 

Afghan School Textbooks

Advertisement | Why Ads? | Advertise here

پوهنتون چینل

پوهنتون چینل درسره سبسکرایب او شریک کړئ

سبسکرایب Subscribe



ترنم یوتیوب چینل

نوې ویدیو هره ورځ

سبسکرایب Subscribe


Editorial Team

د واسع ویب د لیکوالۍ او خپرونکي ټیم لخوا. که مطالب مو خوښ شوي وي، له نورو سره یې هم شریکه کړئ. تاسو هم کولی شئ خپلې لیکنې د خپرولو لپاره موږ ته راولېږئ. #مننه_چې_یاستئ

خپل نظر مو دلته ولیکئ

wasiclinic.com
Back to top button
واسع ویب