Uncategorized

پریشانې (Depression) څه شی دی؟

پر یشا نې هغه حا لت ته ویل کیږي، چې څوک د اوږ مهال لپاره هیڅ نه غواړي، هیڅ کار او هڅ شی ور ته په زړه پوري نه وي

پریشانۍ علایم:

۱ ډیره خوابدي او بې ځا یه ژړا.
۲ هغه شیا ن او هغه کسا ن چې مو پخوا خو ښیدل اوس مو نور نه خوښیږي او نور درته په زړه پوري نه دي.
۳ خپل ځان په ټو لنې پـیـټـۍ بلل، خپل ځان ته به بده ستر ګه کتل او د نورو خلګو په پر تله په خپل ځان کې د کمښت احسا سول.
۴ د ډیري سټړیا احسا سول
۵ د پخوا په پر تله تر عا د ت کمه او یا تر عا دت ډیره ډوډی خوړل ……
۶ کله کله د ځان وژني په هکله فکر کول

په کورنۍ کې په پر یشا نې اخته کسا نو سره چلند:

۱ د نارو غه خبرو ته سم او تر پا یه غوږ نیول، تر څو هغه تا سو ته ټول خپل احسا سات او غم بیان کړي.
۲ هیڅ وخت هغه ته دا سي خبري و نکړئ، لکه: ته نا رو غه نه یې ، یا را جګ شه ته جوړ رو غ یې او همدارنګه نوري خبري.
که چیر ته داسي وکړئ، نو بیا هغه په تا سو بي باوره کیږي او ستا سو خبرو ته غوږ نه نیسي.
۳ هیڅ و خت بې له غو ښتـنې سلا مه ورکوي. که بي له غو ښتنې سلا ور کړي، نو بیا شا ید چې ستا سو سلا د هغه د غو سي لا مل شی.
۴ د ډیر د ملګر تو ب په فضا کې هغه ځښلو او خوړلو ته اړ کړئ. هغه دي ته و هڅوئ تر څو کم تر کمه په ورڅ کې یو وار ستا سو سره یو ځائ د با ندي ووزي او چکر ووهې. هڅه وکړی تر څو هغه ته یو ساده او اسا نه بو ختیا پیدا کړئ.
۵ نارو غه کس په زور هیځ کار ته مه اړوئ. لمړی د باور فضا را منځ ته کړئ تر څو هغه ستا سو خبرو ته غوږ شي.
۶ که چیر ته هغه یو کم کار هم وکړی، نو بیا د هغه ستا ینه وکړی تر څو د با ور فضا را منځ ته شي….

جمال کټوازی

صافی بنسټ خبرتیا Safi Foundation Ads Donation

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
وسیع ویب
error: