هغه ذهني تمرینونه چې د انسان ارادي قوت زیاتوي

د امريکا یوه پوهنتون کې څېړونکو تحقیق او پلټنې نه وروسته دې پایلې ته رسېدلي دي چې وايي څرنګه چې بدني ورزش سره د انسان د نورو اندامونو پلې مضبوطوي دغسې ارادي قوت هم له خاصو ذهني تمرینونو سره مضبوطېږي ، هغه تمرینونه چې د انسان ارادي قوت زیاتوي څېړونکو په لاندې ډول ښودلي دي .

لس دقیقې غور او فکر:

سائنسي تحقیقاتو دا ثابته کړې چې په ورځ کې په یوه خاصه موضوع باندې لږ تر لږه لس دقیقې غور او فکر کول یوې خوا ته د انسان ذهني توان زیاتوي او ورسره بلې خوا ته د هغه ذهني فشار کې کمی راولي .

بدني توان متواتر تازه ساتل:

کور یا په دفترکې ډېره ناسته طبعا سړی سست کړی او د خپل ځان سستي محسوسوي نو کله چې انسان دغسی سستۍ سره مخ شي نو فورا دي خپل ځان چست تندرست او تازه کړي د سستي خواته دې نه ورځي ، ددې هڅه دې وکړي پورته دي شي نو د انسان اراده قوي شي.

د خوړلو مهال وېش جوړول :

په یوه شپه او ورځ کې چې کوم خواړه خوړل کیږي نو د هغهو خوړو په یوه وړه جیبي کتابچه کې مهال وېش ولیکل شي او ځان سره وساتل شي او د مهال وېش له مخې تردوو اوونیو پوري جاري وساتل شي، نو دایوقسم تمرین دي ذهن باندې د خوړو بوج کمېږي او نورو خوړو ته انسان د میلان مخه نیسي .

د لاسونو استعمال:

په شپه او ورځ کې دواړه لاسونه په کار کولو عادت شي څرنګه چې له ښي لاس نه ګټه پورته کیږي دغسې په چپ لاس باندې هم کار وشي د مثال په توګه کله چې مونږ لیکو ټول په ښي لاس لیکو نو چې په چپ لاس لیکل وشي یا تسپې پرې واړول شي نو دغه د چپ لاس حرکت د انسان ارادي قوت باندې خورا ښه اٍثرغورځوي .

په دغو پورتنیو ورزشونو کې دا لازم نه دي چې سړی دې دغه ټول تمرینونه کوی که د خپل ځان لپاره یو خاص حرکت انتخاب شي خو چې مسلسل وي نو د انسان ارادي قوت تازه ساتي او زیاتوي يي.

your ads

Advertisement | Why Ads? | Advertise here

پوهنتون چینل

پوهنتون چینل درسره سبسکرایب او شریک کړئ

سبسکرایب Subscribe



ترنم یوتیوب چینل

نوې ویدیو هره ورځ

سبسکرایب Subscribe


خپل نظر مو دلته ولیکئ

wasiclinic.com
Back to top button
واسع ویب