مېوه

په روژه کې د ام د جوس ګټې

ام د ټولو مېوو پاچا بلل کېږي. ام د تودو او استوایي سیمو مېوه ده چې نن سبا ور څخه په ټوله نړۍ کې د یوې ارزښتناکې مېوې په توګه ګټه اخیستل کېږي. ام د بتاکاروټن، وېټامین اې، وېټامین سي او پوتاشیمو اصلي من

تغذیه، خواړه او توکي

د انځر او د زیتون فائدې!

(وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ (۱) پوه سه ! چي ددغو دوو لفظو په تفسير کي ډېر قولونه راغلي دي ، او ددغو ډېرو قولو سبب همدادی چي دلته ظاهره يو سوال په دې ډول کيږي چي دا دواړه لفظونه خو ددوو مشهورو درختو نو

تغذیه، خواړه او توکي

بادرنګ د تندې مخنیوی کوي

بادرنګ د هغو سبزیو او مېوو په سر کې راځي چې له تندې سره مبارزه کوي. بادرنګ په خپل ترکیب کې ۹۲ سلنه اوبه لري، نو له همدې امله له رومي، کاهو او هندوانې هم مخکې دی. بادرنګ د کاهو او رومي په پرتله ډېره لږ

تغذیه، خواړه او توکي

وچ توت شکرې ته ګټور دي

هغه کسان چې د شکرې ناروغي لري، د دې لپاره چې په وینه کې یې د شکرې کچه کنټرول وي، له ځینو خوږو پرهېز کوي، خو باید وویل شي چې د دې ناروغۍ لپاره وچ توت ګټور دي. هغه خوږه چې په توتو کې دي، د سوربیتول په ن

تغذیه، خواړه او توکي

خرما د یو مکملې غذا تر څنګ دوا هم ده!

خرما خوړل سربېره پر دې چې نبوي سنت دی، بې شمېره روغتیايي گټې هم لري. تاریخ پوهانو په باور د خرما ونه د عیسی (علیه سلام) له پیدايښت څخه شپږ زره کاله پخوا کرل کېده او میوې څخه يې گټه پورته کېده. خرما تر

تغذیه، خواړه او توکي

په روژه کې د ام د جوس ګټې

ام د ټولو مېوو پاچا بلل کېږي. ام د تودو او استوایي سیمو مېوه ده چې نن سبا ور څخه په ټوله نړۍ کې د یوې ارزښتناکې مېوې په توګه ګټه اخیستل کېږي. ام د بتاکاروټن، وېټامین اې، وېټامین سي او پوتاشیمو اصلي من

تغذیه، خواړه او توکي

د توت ګټې

دا چی اوس د توتانو موسم دی او د افغانستان په ډیرو ولایتونو کې پیدا کیږي او د کندهار توت زیات شهرت هم لري: نو غواړم چي د توت ګټی په لنډ ډول بیان کړم: د توت ګټی په مختصر ډول: ۱: توت دالتهاب او ادرار دب

تغذیه، خواړه او توکي

ﺩ ﺯﺭﺩﺍﻟﻮ ﺭﻭﻏﺘﻴﺎﻳﻲ ګټې !

۱ ﺯﺭﺩﺍﻟﻮ ﺩ ﺳﺘﺮ ﮔﻮ ﭘﻪ ﺭﻭﻏﺘﻴﺎ ﮐﯥ ﻣﻬﻢ ﺭوﻝ ﻟﺮﻱ. ۲ ﺩﺍ ﻣﯧﻮﻩ ﺩ ﭘﻮ ﺳﺘﮑﻲ ﻟﭙﺎﺭﻩ ګټوﺭﻩ ﺩﻩ . ۳ ﺩ ﺯړﻩ ﺩ ﻧﺎﺭﻭﻏۍ ﻣﺨﻪ ﻧﻴﺴﻲ . ۴ ﺩ ﻭﻳﻨﯥ ﺩ ﮐﻤﻮﺍﻟﻲ ﻣﺨﻪ ﻧﻴﺴﻲ. ۵ ﮐﯧﻨﺴﺮ یا ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺿﺪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻟﺮﻱ. ۶ ﺩ ﻫډﻭﮐﻲ ﭘﻪ ﺭﻭﻏﺘﻴﺎ ﮐﯥ ﺭﻭﻝ ﻟﺮﻱ.

تغذیه، خواړه او توکي

د کیوي مهمې ګټې

د کیوي اصلي وطن چین دی، دا ميوه هګۍ ته ورته ده، له ۵-۸ سانتي مترو اوږدوالی لري، پوستکی یې قهويي، مینځ یې سپین رنګه زرغون دی. ډاکټران هغو خلکو ته په ټینګار سره وايي چې د کیوي جوس یا خوړل ورته خوند نه و

تغذیه، خواړه او توکي

الو بخارا د هاضمې د سيستم لپاره ګټور دي

تازه مېوې خپل خوند او رنګ لري، خو ډېری مېوې بیا داسې دي چې وچې هم شي، خوړل کېږي او هره یوه یې ځانګړې ګټې لري. د جام جم ورځپاڼې کار کوونکو چې د وچې مېوې په اړه کومې څېړنې کړي لیکي: وچه مېوه د هډوکو د س

تغذیه، خواړه او توکي

که د وینې له کمښته کړېږی، خرما وخورئ

نن سبا د وینې کمښت هغه ستونزه ده چې ډېری کسان ورسره لاس او ګرېوان دي، خو له نېکه مرغه، لکه دنورو ستونزو ددې ستونزې لپاره هم حل لاره شته. ډېر څه شته چې دا ستونزه له منځه وړلی شي، تر ټولو اسانه او ارزان