روغتیا
-
پوست او ښکلا
که غواړئ چې پوست مو ځوان پاتې شي
د انسان فطري غوښتنه دا ده چې تل دې ځوان او ښکلي پوستکی ولري، خو د تازه او ځوان پوستکي لرل هم څه ساده خبره نه ده. د ځوان پوستکي دردلودلو لپاره بايد خپلې ټولې هلې ځلې وکړئ. پوستکى د ځوانۍ پر مهال ترټولو
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
کوم خواړه عصاب پیاوړی کوي او فعال ساتي؟
د عصابو د پیاوړتیا لپاره (۸) غوره خواړه ستاسو مغز او عصاب خوړو ته هماسې اړتیا لري لکه ستاسو زړه، عضلات او د وجود نور غړي یې چې لري. خو کوم خواړه د مغز له پیاوړتیا سره مرسته کوي؟ دلته د اتو خوړو لیست د
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
زعفران؛ ګټې او زيانونه
زعفران د نړۍ تر ټولو ګران بیه ګل دی چې د روزلو او ټولولو نږدې ټول کارونه یې په لاس کېږي. زعفران خپله نورو خوراکي توکو ته خوند او رنګ ورکوي، وازدې له منځه وړي او په وینه کې د کلېسټرولو د زیاتوالي مخه ن
Read More » -
د روغتیا اړوند
ډېر یخ او ډېر ګرم خواړه مه خورئ!
ډاکټران وایي، خواړه بايد تر خوړلو مخکې د اړتیا په اندازه ګرم شي. څومره چې د تودوخې له اړخه خواړه معتدل وي، هغومره پر معدې فشار کمېږي او د درد مخنیوی کېږي. په هر څه کې تعادل مراعاتول د انسانانو په ګټه
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
د کوپرې اوبه د بډوډو شګې له منځه وړي
د کوپرې اوبه انسان ته د طبيعت تر ټولو ښه ډالۍ ده. دغه اوبه په خپل ترکیب کې په زیاته کچه ويټامینونه، معدني مواد، امینواسیدونه، کاربوهایډرېټ، انټي اکسیدان او انزایمونه لري. په ټوله کې ویلی شو چې د کوپرې
Read More » -
کمپيوتر او موبایل
هغه کسان چې کمپيوټر اوموبايل ته ډیرګوري دامطلب هرومرو ولولئ!
۲۰ – ۲۰ – ۲۰ – ۲۰ د کمپيوټراو موبايل کارونکو د سترګو لپاره ډېر مهم دي! د کمپيوټراو موبايل کارونکي کولای شي، دخپلو سترګو ستړيا د يوه اسانه ورزش په ترڅ کې ورکه او ارامه کړي . د څیړونکو د خبر له مخې دا س
Read More » -
انترنت
چټک انټرنیټ ستاسو خوب کموي!!
ډېر خلک تېز انټرنيټ ته خوشحاله وي، حتا چې کله یې انټرنېټ ورو وي، ښکنځل کوي،خو ایا پوهېږئ چې د ډېر سرعت انټرنيټ څه زیان لري؟ یوه تازه څېړنه ښيي چې د ډېر تېز انټرنيټ کارول، خوب کموي او نه پرېږدي چې تاسې
Read More » -
خوب، ارام او ستړیا
ځينې کسان چې سهار څو بجې وغواړي هماغه وخت راجګېږي، علت یې څه دی؟
ايا تر اوسه پورې دا درته جالبه ده، چې ځينې کسان چې هروخت يې زړه وغوښتل ټيک هماغه وخت له خوبه راپاځېږي، او يا هم کله تاسې هم داسې شوي يئ، چې ډېر ضروري کار لرئ مثلاً د سهار په څلور بجې بايد له خوبه راجګ
Read More » -
ورزش، فتنس او تمرین
سپینرونه ولې خطرناکه دي؟
دې وروستیو کې د هیواد په یو شمیر ښارونو کې د سپینرونو په نامه د تفریح نوي اسباب راوتلي او ډير شمیر خلک، په ځانګړي توګه ماشومان او ځوانان یې د تفریح او ساعت تیرۍ لپاره پيري. دا توکي د رواني فشار د کمول
Read More » -
خوب، ارام او ستړیا
د بې خوبۍ سره د مقابلې اته لارې چارې!
ایا د شپې د ویده کېدو په وخت کې له سختو حالاتو سره مخ یاست؟ شاید په نیمه شپه کې په را وېښېدلو اخته سوی یاست، لاسي ساعت ته دې ګورې او د سهار راتګ ته شېبې شمارې. دا هغه لارې چاري دي چې څنګه له بې خوبۍ س
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
د ویټامین ډي (D) خوړل ولې دومره اړین دي؟
د وګړو بیلابیل ګروپونه په تیره بیا د پاخه عمر خاوندان او په ځانګړي ډول له ۶۵ کلني عمر نه لوړ کسان هره ورځ په یوه ټاکلې کچه د « ډي » ویټامین اخیستلو ته اړتیا لري . برسیره پر دې هغه کسان چي د پوستکي رنک
Read More »