روغتیا
-
تغذیه، خواړه او توکي
د لیمو د پوستکي (۸) مهمې ګټې
ـ د پوستکي تور داغونه ختموي. دا یو څرګند حقیقت دی، چې د لیمو پوستکی د انسان د پوستکي تور داغونه ختموي او پوستکي ته جلا او نرمښت ورکوي. ـ د ویټامین سي په ځای کار کوي. که د لیمو پوستکی لمر ته وچ شي
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
چغندر دوينې دلوړ فشار ترڅنګ دځينو نورو ناروغيو مخه نيسي
چغندر، چې د افغانستان په عمده کرنیزو محصولاتو کې راځي، له ښه خوند او رنګ سره سره د روغتیا لپاره هم ګڼې ګټې لري. چغندر د ويټامین A، B1، B2، B3 پر درلودلو سربېره معدني مواد لکه کلسيم او اوسپنه هم لري.
Read More » -
وزن | وزن کمول| وزن زیاتول
زنجبيل د وزن له ژر کمېدو سره مرسته کوي
نن سبا ډېری خلک د وزن له زیاتوالي سره مخ دي او له مختلفو لارو هڅه کوي چې وزن کم او يا کنټرول کړي. د وزن زیاتوالی د وخت په تېرېدو سره انسان له ګڼو ناروغیو سره مخ کولی شي. کېدای شي د وزن د کمولو لپاره ډ
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
خورما ، ځانګړتياوې او طبي ګټې
ـ خورما د هرڅه نه ډېر انداره فولاد لري چې د بدن اړتیا پرې ښه پوره کېږي. ـ د رسول الله صلی الله علیه وسلم ملګرو به پوره یوه ورځ یوازې په یوې خورما تېروله او په هغې به یې د بدن اړتیا پوره کېده. ـ په خور
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
اناناس او روغتیایي ګټې یې
اناناس، په استوایي سیمو کې تر کېلې وروسته ډېره خوښېدونکې مېوه ده. اناناس د برومیلیاد کورنۍ يوازېنۍ مېوه ده چې د خوراک وړ ده. دا مېوه روغتيا ته خورا ډېرې ګټې لري چې دلته يې د ځينو يادونه کوو. په دې است
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
د مالټې روغتیايي ګټې
مالټه یوه اندازه دA – B & C ويتامينونه او همدارنګه زيات معدني مواد لري، په تيره بيا د سي ويتامين او زياتره کاني مواد يي د پام وړ دي. مالټه د کلسيمو، فلسفورس، اوسپني او د سي او أ په څير ويتامينونو
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
د ګرځنده ټيليفونو زيات کارول پر اورېدو ناوړه اغېزه کولای شي
خو پوهان لا پدې هکله پوره ډاډمن ندي. څېړونکي وايي چې اوږدې مودې لپاره د ګرځنده ټيليفونو کارونکي چې هره ورځ لږ تر لږه نيم ساعت په ګرځنده ټېليفون کې خبرې کوي، ښايي د لوړې فريکونسۍ لرونکو غږونو د اورېدلو
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
کیله روحي فشار کموي
ډير کله انسان د ځینیو ستونزو له امله تر Stress یا فشار لاندې راځي. د داسې یو حالت سره مبارزه بیلابیلې لارې چارې لري. یو هم له دې څخه خوراک ډول دی. څيړونکي وايې، چې کیله د سټریس یا فشار په کنټرول کې اس
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
دموبایل استعمال روغتیا ته ډېر زیان لري
موبايل څخه ګټه اخیستنه دا تاوانونه لري: شاید موبایل یا ستاسې لاسي ټلېفون تاسې ته د اسانتیا یوه تر ټولو ښه وسیله وي، خو راځئ نن د کلفورنیا د روغتیا د برخې څېړونکیو څرګندونې هم ولولئ. دا څېړونکي وايي، س
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
اعصاب په کومو شيانو کمزوري کېږي؟
د انسان په وجود کي اعصاب تر ټولو مهمه برخه ده، د انسان ټولي چاري او فعالیتونه له همدغي ناحیې څخه کنټرولېږي. لاندي ځیني مهم ټکي دي چي په پام کي نیول یې د ذهن په سالم ساتلو کي مرسته کوي: – د سهار چای نه
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
مالګه تر بل هر څه ډېر د زړه او مغز روغتيا ګواښي
زموږ بدن په ورځني ډول یو یا دوه ګرامه مالګې ته اړتیا لري، په داسې حال کې چې ډېری خلک لږ تر لږه له اتو تر لسو ګرامو مالګه خوري. پر دې سربېره اویا سلنه هغه خواړه چې موږ یې د ورځې په اوږدو کې خورو، مالګه
Read More »