خواړه

تغذیه، خواړه او توکي

د ګلپي ګټې او ځانګړنې
ګلپي په بدن کې د سرطاني سلولونو د ودې مخه نیسي، د کولمو دردونه او ناروغۍ له منځه وړي او د نورو غذایي موادو ته لار برابروي چې په اسانۍ سره هضم شي. هغه کسان چې غواړي خپل وزن کم کړي، نو ګلپي دې په خپل غذ
Read More »
روژه

د رمضان میاشت کی د صحي خوړو تغذیوی لارښود
د رمضان میاشت هغه خلکو ته چی روغتیایی حالت کی بدلون راوستل غواړی یو بهترین فرصت دی ، په ځانګړی توګه هغه څوک چی د وزن کموالی او د سګرت بندول غواړی یو طلایی چانس دی. روغتیایی ستونزی لرونکی خلک با
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

بهترین وقت غذا خوردن
بهترین زمان صرف غذا معتدل‌ترین ساعت روز می‌باشد که معمولا در زمستان میانه روز و در تابستان هم خنک‌ترین زمان است. طبیعت غذای زمستانی بهتر است سرد نباشد و غذای تابستانی هم بهتر است که گرم نباشد؛
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

۶ دلیل برای اینکه حتما شکلات بخورید!
۱-شکلات سرشار از مواد معدنی می باشد. گنجینه ای غنی از فواید است ! گاز گرفتن حتی یک تکه ی کوچک شکلات سیاه پر از مواد معدنی مانند منیزیم ، فسفر و همینطور پتاسیم ، آهن، زینک و ویتامین های دیگر از جمله گر
Read More »
روغتیايي ګټې او زیانونه

له دغو خواړو سره مو ویښته تقویه کړئ
که غواړئ ځلیدونکي ویښتان ولرئ؛ نو د لاندې خواړو استعمال زیات کړئ: د قوي او ځلیدونکي ویښتانو لرل د لوړبیو شامپوگانو سره هیڅ اړیکه نه لري. که غواړئ ښه ویښتان ولرئ نو خپلو خواړو کې ځینې بدلونونه راوړئ: ۱
Read More »
سترګې او لید

دغه خواړه مو له ړندیدو ژغوري
تاسې به اورېدلي وي چې گازرې او نارنج رنګ ته ورته خواړه د سترگو دید زیاتوي او باصرې حس له ناروغیو او کمزوریو ژغوري. دا رښتیا ده، ځکه چې دغه خوړو کې بیټا کیروټین (Beta-Carotene) مواد چې ویټامین اې (vita
Read More »
خوب، ارام او ستړیا

که ارامه خوب نه لرئ؛ دغه خواړه به مو مرسته وکړي
ډیرو خلکو ته پوښتنه پیدا کیږي چې ولي د شپې ارامه خوب نه لري. د خوب هم لکه د نورو ناروغیو په څیر مختلفو خواړو سره درملنه ممکنه ده. د ښه خوب لپاره مناسب خواړه په مناسب وخت خوړل ډیر اړین دي. په ځانگړې ډو
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

کور کې تیارېدونکي خواړه صحي کړئ
کور کې تیارېدونکي خواړه صحي کړئ څو وړو ټکو پام کې نیولو سره ستاسو هر خواړه صحي کیدی شي. څنگه چې پوهیږو صحي خواړه د اوږد او روغ ژوند ډیره مهمه وسیله ده؛ خو کله مونږ فکر کوو چې زمونږ خواړه صحي دې حال دا
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

سهارنۍ په ماشومانو کې د نوښت ځواک پياوړی کوي
هغه ماشومان چې په منظم ډول سهارنۍ خوري، تر نورو نوښتګر وي. څېړنو ښودلې، که ماشومان په منظم ډول سهارنۍ وخوري، په لوی عمر کې له ګڼو ناروغیو لکه شکر، چاغۍ او نورو څخه ژغورل کېږي. روغتیاپالان میندو او پ
Read More »
روغتیايي ګټې او زیانونه

داسې کڅوړې چې د خوراکي توکو عمر زیاتوي
د ترکیې سابانجي پوهنتون څیړونکو داسې کڅوړې جوړې کړي چې د خوراکي توکو عمر زیاتوي او له ورستیدلو یې ژغوري. څیړونکو خپل دغه نوي کار واشنګټن کې “د امریکا ملي کیمیایي ټولنې” په ملي غونډه کې رامخې ته کړ. سا
Read More »
تغذیه، خواړه او توکي

زرغونه خواړه مو روغتیا تضمینوي
کله مو چې په پخلنځي کې زرغونې مېوې او سابه شتون ولري، پر خوښۍ سربېره مو روغتیا ته هم ګټه رسوي. زرغون رنګه مېوې او سابه چې څومره د ناروغیو په له منځه وړو کې ګټور دي، په هماغه کچه مو له ناروغیو هم ژغو
Read More »