۱. روغتیا | واسع ویب

اناناس او روغتیایي ګټې یې

اناناس، په استوایي سیمو کې تر کېلې وروسته ډېره خوښېدونکې مېوه ده. اناناس د برومیلیاد کورنۍ يوازېنۍ مېوه ده چې د خوراک وړ ده. دا مېوه روغتيا ته خورا ډېرې ګټې لري چې دلته يې د ځينو يادونه کوو. په دې است

د مالټې روغتیايي ګټې

مالټه یوه اندازه دA – B & C ويتامينونه او همدارنګه زيات معدني مواد لري، په تيره بيا د سي ويتامين او زياتره کاني مواد يي د پام وړ دي. مالټه د کلسيمو، فلسفورس، اوسپني او د سي او أ په څير ويتامينونو

د ګرځنده ټيليفونو زيات کارول پر اورېدو ناوړه اغېزه کولای شي

خو پوهان لا پدې هکله پوره ډاډمن ندي. څېړونکي وايي چې اوږدې مودې لپاره د ګرځنده ټيليفونو کارونکي چې هره ورځ لږ تر لږه نيم ساعت په ګرځنده ټېليفون کې خبرې کوي، ښايي د لوړې فريکونسۍ لرونکو غږونو د اورېدلو

د پالکو لس ګټې

۱-د پروټينو غني منبع ده، انتي اوکسیدنتAnti oxidant، او فایبر fiber هم په خپل ترکيب کې لري. ۲- د التهاب ضد دي. ۳- د خوړو په هضمولو کې مرسته کوي. ۴- د سترګو لید ځواکمنوي. ۵- د وينې فشار کموي. ۶- پوستکی

کیله روحي فشار کموي

ډير کله انسان د ځینیو ستونزو له امله تر Stress یا فشار لاندې راځي. د داسې یو حالت سره مبارزه بیلابیلې لارې چارې لري. یو هم له دې څخه خوراک ډول دی. څيړونکي وايې، چې کیله د سټریس یا فشار په کنټرول کې اس

دموبایل استعمال روغتیا ته ډېر زیان لري

موبايل څخه ګټه اخیستنه دا تاوانونه لري: شاید موبایل یا ستاسې لاسي ټلېفون تاسې ته د اسانتیا یوه تر ټولو ښه وسیله وي، خو راځئ نن د کلفورنیا د روغتیا د برخې څېړونکیو څرګندونې هم ولولئ. دا څېړونکي وايي، س

اعصاب په کومو شيانو کمزوري کېږي؟

د انسان په وجود کي اعصاب تر ټولو مهمه برخه ده، د انسان ټولي چاري او فعالیتونه له همدغي ناحیې څخه کنټرولېږي. لاندي ځیني مهم ټکي دي چي په پام کي نیول یې د ذهن په سالم ساتلو کي مرسته کوي: – د سهار چای نه

مالګه تر بل هر څه ډېر د زړه او مغز روغتيا ګواښي

زموږ بدن په ورځني ډول یو یا دوه ګرامه مالګې ته اړتیا لري، په داسې حال کې چې ډېری خلک لږ تر لږه له اتو تر لسو ګرامو مالګه خوري. پر دې سربېره اویا سلنه هغه خواړه چې موږ یې د ورځې په اوږدو کې خورو، مالګه

شات،لیمو او تړمو اوبو له ګټو خبر یاست!!

د ليمو د ګټو باره کې خو به مو خامخا اوريدلي وي، مګر که ليمو په تړمو «نيمګرمو» اوبو کې واچول شي او ورسره لږ شات هم ور ګډ شي او هر سهار په نهاره وڅښل شي، نو بې شمېرې ګټې لري او ډېر ژر به يې په ډول ډول ګ

پر مغز د مېوې او سبزۍ اغېزې

که غواړی چې سالم مغز ولری نو مېوې او سبزۍ وخورئ. یا په بل عبارت، څومره چې په زیاته کچه مېوې او سبزۍ خوری، په هماغه کچه به مو مغز هم سالم او تازه وي. په څېړنو کې ثابته شوې، هغه کسان چې هره ورّځ مېوه خو

که غوږ مو درد کوي باید څه وکړو!!

د انسان غوږ له دريو برخو څخه جوړشوی چی، لومړنۍ، منځنۍ او بهرنۍ برخه يا د غوږ پکه نومېږي. د غوږ منځنۍ برخه يوه نازکه پرده ده چې، د غوږ بهرنۍ او داخلي برخې سره جلاکوي. د غوږ هره برخه ځانته بېلا بېلې نا