۱. روغتیا
-
بې سینګاره مخونه تر سینګار مخونو ډیر زړونه وړي؛ ولې؟
د سینګار او میک اپ په دې ګرم بازار کې، نجونۍ یو د بل سره په سیالۍ بوخت دي. خو څیړونکو یو ځل بیا په یوه تازه څیړنه کې هغه خبره ثابته کړه، چې وايي: (ښکلا په ساده ګۍ کې ده.) څیړونکې وايي، چې هغه جینکۍ چې
Read More » -
درملنه خپل مخ څنګه له ګرمکو څخه پاک وساتو؟!
د اوړي په موسم کې اکثره د انسان په مخ، سینه او ملا باندې ګرمکې یا نونکۍ پیدا کیږي. څنګه یی باید درملنه وکړو. ډاکتران وايي، دا په ګرمۍ کې له خولو څخه پیدا کیږي. د پوستکي ډاکتران وايي، که ددې غم ونه شي
Read More » -
خامې ګازرې ډیره ګټه لري که پخې ؟!
دا چې خامې که پخې ګازرې ډېرې ګټې لري، ځواب یې لږ توپیر لري، ځکه دواړه خپلې ځانګړې ګټې لري. ګازرو د خپل اهمیت له وجهې، (د ګازرو نړیواله ورځ) خپله کړې او د اپریل څلورمه اوس د روسيې، فرانسې، چاپان او ایټ
Read More » -
د روحي فشار کمولو کې د کیلې رول
ډير کله انسان د ځینیو ستونزو له امله تر Stress یا فشار لاندې راځي. د داسې یو حالت سره مبارزه بیلابیلې لارې چارې لري. یو هم له دې څخه خوراک ډول دی. څيړونکي وايې، چې کیله د سټریس یا فشار په کنټرول کې اس
Read More » -
ولې په پردي ځای کې خوب نه راځي؟!
موږ ټول ددې سره زیات وخت مخ کیږو، چې په پدي ځای کې اوله شپه سم خوب نه راځي. ساینس پوهانو د لومړي ځل لپاره داسې دلایل پیدا کړي، چې ولي انسان ته په پردي یا نابلده ځای کې لومړۍ شپه سم خوب نه ورځي. ساینس
Read More » -
کوم کسان بايد کیله ونه خوري!؟
کیله یو مغذي او ګټور مېوه ده، خو ځینې کسان باید د کیلې له خوړلو څخه ډډه وکړي یا یې په احتیاط سره وخوري. لاندې هغه کسان دي چې باید کیله ونه خوري یا یې لږ وخوري: که څه هم کېله ځيني ګڼې ګټې لري خو دغه مي
Read More » -
هګۍ جوشیدلې ښې دي، که غوړو سره شوي؟!
هګۍ هر ډول خوړل خپل ګټې لري، خو د جوشېدلو هګۍ او د غوړو سره شوي هګۍ ترمنځ ځینې توپیرونه شته. دلته یې ګټې او توپیرونه تشریح کوم: جوشېدلې هګۍ: غذايي ارزښت: جوشېدلې هګۍ د صحي پروټینو، ویټامینونو (لکه ویټ
Read More » -
لیمو د ښکلي مخ، ویښتانو او نوکانو لپاره ډیر ګټور دی
لیمو د ښکلي مخ، ویښتانو او روغو نوکانو لپاره ډیر ګټور دی. لیمو د طبیعي انټي آکسیډنټونو او ویټامین C پراخه سرچینه ده چې د پوستکي او ویښتانو لپاره مختلفې ګټې لري. دلته یې ځینې ګټې ذکر کوم: د مخ لپاره (پ
Read More » -
تازه شنه سبزي د سبزي پوستکی تازه ساتي
تازه شنه سبزي پوستکی تازه ساتي، او دا یوه اغیزمنه طریقه ده چې د سبزي تازه والی او مغذي مواد یې ډیر وخت ته وساتي. دلته څو لاملونه او لارې چارې دي چې د شنې سبزیو پوستکی تازه ساتلو کې مرسته کوي: ۱. هوا ب
Read More » -
میندې اولادونه په ژور خپګان اخته کوي
میندې کولی شي د خپلو اولادونو په احساساتو او رواني حالت باندې مستقیم او غیرمستقیم اغېز ولري، چې ځینې وختونه دا اغېز ژور خپګان (Depression) ته هم لاره هوارولی شي. دا اغېز کولی شي مختلف عوامل ولري، لکه:
Read More » -
د شپې لخوا د موبایل د کارولو زیانونه څه دي؟ ایا پوهیږی؟
د شپې لخوا د موبایل استعمال د روغتیا او ژوندانه پر کیفیت منفي اغېز لري. دلته یې ځینې مهم زیانونه بیان شوي دي: ۱. د خوب د خرابوالي سبب کېږي د نیلي رڼا (Blue Light) اغېز – موبایل د نیلي رڼا (Blue Light)
Read More »