۱. روغتیا

مېوه او سابه څنګه او چېرته وساتو؟

څېړونکو د مېوو او سبو ساتلو لپاره ګڼې څېړنې او خبرې کړې دي، څو په سم ډول وساتل شي، څو معدني مواد، ويټامین، اکسيدانونه او شته فیبر یې له منځه ولاړ نه شي. دوی وايي، که غواړئ مېوې او سبزي مو خراب نه شي،