د روغتیا اړوند

ته خبر يې چې پیاز ستا په غوږ څه کوي؟

دیخ په موسم کي دغوږونو ناروغي زياته وي او زیاتره وخت دشپې لخوا زمونږ تنکي ګلان ماشومان ددې ناروغي ښکار کېږي او په کلېوالي سيمو کي چېرته چي ډاکټر او درملتون ته لاس رسی ستونزمن وي مور او پلار لال

د هوښیارۍ او حافظې د زیاتېدو ۹۲ اسانه لارې

۱-په عین وخت کې له دواړو لاسونو نه کار واخلئ،مثلآ په یولاس د خوړلو،څکولو،دویښتانو دږمنځولو اویا دموس نه د استفادې لپاره کار واخلې اوپه بل لاس دلیکولو کار ترسره کړئ. ۲-پخوانې شیان په پوره ابتکار

پنج طریقه آسان سفید ساختن دندنها در خانه

دراین ۵ شیوه آسان بیدون کدام مصرف گزاف با امکانات دست داشته در خانه ها میتوانید دندان هایتان را سفید بسازید٬ که در متن ذیل شرح داده شده. ۱- پوست کیله: قسمت داخلی پوست کیله، از جهت داشتن مانند پوتاشیم،

د مغزو د تقویې لپاره څو لارښوونې

د بدن ټول غړي ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري او د نه پام له کبله ښايي د ګڼو ستونزو لامل شي. مغز هم د بدن یوه مهمه برخه ده چې یوازې د څو ساده ټکو په پام کې نه نیولو سره له منځه ځي او زیاتره وخت د ح

تر سوزیدو وروسته باید څه وکړو؟

کله مو چې لاس له ګرم شي سره ولګیږي، وسوزي نو مستقیما داسې یو څه پسې ګرځئ چې د سوزیدو علاج وکړئ او تکلیف یې کم کړئ. ډیر خلک بیا د ځينو ناسمو شیانو په استعمالولو سره خپل تکلیف دوه چنده کوي او وړه ستونزه

له دغو خواړو سره مو ویښته تقویه کړئ

که غواړئ ځلیدونکي ویښتان ولرئ؛ نو د لاندې خواړو استعمال زیات کړئ: د قوي او ځلیدونکي ویښتانو لرل د لوړبیو شامپوگانو سره هیڅ اړیکه نه لري. که غواړئ ښه ویښتان ولرئ نو خپلو خواړو کې ځینې بدلونونه راوړئ: ۱

کيله، چې نورو ميوسره يو ځای وي نورې ميوې ژر خرابيږي

د المان د خوراکي توکيو يوې متخصصې ويلي، چې تازه کيلې له نورو ميوو سره يو ځای مه ږدئ، ځکه چې کيله نورې ميوې له وخته مخکې خرابوي. د خوراکي توکيو المانۍ متخصصه هايډرون شوبرټ وايي، چې کيله د ايتيلين په نو

دغه خواړه مو له ړندیدو ژغوري

تاسې به اورېدلي وي چې گازرې او نارنج رنګ ته ورته خواړه د سترگو دید زیاتوي او باصرې حس له ناروغیو او کمزوریو ژغوري. دا رښتیا ده، ځکه چې دغه خوړو کې بیټا کیروټین (Beta-Carotene) مواد چې ویټامین اې (vita

که غواړئ روغ او سپین غاښونه ولرئ

زمونږ غاښونه هر ورځ له سهاره تر شپې ډیر زیات فعالیت کوي. مونږ خپل خواړه نشو محدودولی؛ خو باید د خپلو غاښونو روغتیا ته جدي پاملرنه وکړو. زمونږ اکثره افغانان حتی په ځوانۍ کې هم له خپلو غاښونو کړیږي. دلت

دغه عادتونه مو حافظه کمزورې کوي

فعاله حافظه لرل د هر انسان هیله او ارزو وي. حافظه د عمر له زیاتوالي او یا هم د توجه نشتوالي له امله حتی په ځوانانو کې هم کمزورې کیږي چې دغه کمزوري بیا یو جدي خنډ گرځي. ځینې خلک بیا خپلې حافظې ته دومره

غواړئ چې ماشومان مو جګه ونه (قد) ولري؟

د دې لپاره چې ونه (قد) مو جګه شي یوه سالم او ځانګړي غذایي رژیم ته اړتیا ده؛ ځکه دغه سالم او ځانګړی غذایي رژیم د دې لامل کېږي چې په بدن کې مو نوي سلولونه وده وکړي او هډوکي مو کلک شي. د سبو زیاتره برخه