د ټوخې او زکام اسانه درملنه: څنګه ژر تر ژره ښه شو؟

ټوخې او زکام دوه داسې ناروغۍ دي چې تقریباً هر څوک یې تجربه کوي. که څه هم دا ناروغۍ معمولا جدي نه وي، خو بیا هم د هغو نښې لکه ټوخی، بندې پوزې، او بدن درد کولای شي چې ورځنۍ فعالیتونه ګډوډ کړي. خو خوشبختانه، څو اسانه او طبیعي درملنې شتون لري چې کولی شي تاسو ته د دې نښو کمولو او ښه کیدو کې مرسته وکړي.

۱. د مالګې او ګرمو اوبو سره غرغر

د مالګې او ګرمو اوبو سره غرغر کول د ټوخې او زکام لپاره یو له غوره او آسانه درملو څخه دی. د مالګې لرونکي اوبو غرغر کول د خرابی میکروبونو څخه راحت ورکوي او د پوزې د بندیدو مخه نیسي.

۲. د زنجبیل او عسل مکس

زنجبیل د طبیعت له مخې د التهاب ضد ځانګړتیاوې لري. که زنجبیل د عسل سره ګډ شي، نو د ټوخې او زکام په درملنه کې ډیر اغیزمن وي. یوازې یو چمچ زنجبیل پستې سره یو چمچ عسل اضافه کړئ او هره ورځ یې وخورئ.

۳. د کافی او تودې څښاک څخه ډډه کول

کله چې تاسو د ټوخې او زکام سره مبارزه کوئ، د کافی او تودې څښاک څخه ډډه کول اړین دي. دا مواد د بدن څخه اوبه کموي، کوم چې کولی شي ستاسو د بډوډۍ او صحت لپاره ستونزې پیدا کړي.

۴. د اوبو زیاتې څښل

د زکام او ټوخې درملنې لپاره، اوبه ډیرې مهمې دي. اوبه د بدن څخه زهري مواد پاکوي او د بدن دفاعي سیستم قوي کوي. هڅه وکړئ چې هره ورځ تر ۸ ګلاسو پورې اوبه وڅښئ.

۵. د پوزې اسپری

د پوزې اسپری کولی شي د پوزې بندیدل او ټوخې اسانتیا لپاره مرسته وکړي. دا اسپری د پوزې د بندیدو کمولو او د هوا جریان ښه کولو لپاره موثره وي.

۶. آرام کول او کافی خوب

که څه هم درملنې او طبیعي لارې ډېرې ګټورې دي، خو د بدن لپاره کافی آرام او خوب هم اړین دي. کله چې بدن آرام کوي، نو هغه ښه جګړه کوي او د زکام او ټوخې نښې ډېر ژر له منځه ځي.

۷. د بخر او بخار استعمال

د بخار لاندې تودوخه کولی شي د بدن له عضلاتو او پوزې څخه ډیرې سمې مواد اوبد کړي.

۸. د وټامین C زیاتې خوړل

وټامین C د بدن د معافیت سیسټم قوي کوي. دا وټامین په زیات مقدار کې د میوو لکه پرتقال، لیمو، او اناناس له لارې ترلاسه کیدی شي، چې کولی شي د ټوخې او زکامو له نښو سره مرسته وکړي.

د ټوخې او د پزې لپاره یو لړ طبیعي او اسانه درملنې شتون لري چې د هغو نښو کمولو او ژر ښه کیدو لپاره ګټورې دي. په هر صورت، که نښې زیاتې شي یا اوږدې شي، نو ډاکټر سره مشوره وکړئ.

دلته ځینې طبيعي درملې دي چې په کور کې یې کولی شئ جوړ کړی:

1. زنجبیل او عسل

• مواد: یو ټوټه تازه زنجبیل، یو چمچ عسل.
• طریقه: زنجبیل د پټو سره پرې کړئ او په یو ګلاس ګرمو اوبو کې یې واچوئ. وروسته یو چمچ عسل ور اضافه کړئ او هره ورځ یې څښئ.
• ګټه: زنجبیل د التهاب ضد او عسل د طبیعي انتي باکتریا ځانګړتیاوې لري.

2. د مالګې او ګرمو اوبو غرغر

• مواد: ۱/۲ چمچ مالګه، یو ګلاس ګرمه اوبه.
• طریقه: مالګه د ګرمو اوبو سره ګډه کړئ او بیا یې د خولې او پوزې غرغر لپاره استعمال کړئ.
• ګټه: دا د پوزې بندیدل کموي او د ټوخې لاملونه له منځه وړي.

3. د لیمو او عسل مخلوط

• مواد: یو لیمو، یو چمچ عسل.
• طریقه: لیمو تازه پټ کړئ او په یو ګلاس اوبو کې یې واچوئ. یو چمچ عسل ور اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ. هره ورځ یې څښئ.
• ګټه: لیمو د وټامین C سرشار دی، کوم چې د معافیت سیستم تقویه کوي او له ناروغیو سره مبارزه کوي.

4. د پودینې چای

• مواد: یوه د پودینې پټه، یو ګلاس ګرمه اوبه.
• طریقه: پودینه د ګرمو اوبو کې واچوئ او یو څو دقیقې یې پرېښودئ. بیا یې وڅښئ.
• ګټه: پودینه پزې او ستونې ته آرامتیا ورکوې.

5. د ترکیبي دارچین او عسل استعمال

• مواد: یو چمچ دارچین پوډر، یو چمچ عسل.
• طریقه: دارچین او عسل سره ګډ کړئ او هره ورځ یوه کوچنۍ اندازه وخورئ.
• ګټه: دارچین د انتي باکتریا او انتي ویرل ځانګړتیاوې لري چې د زکام او ټوخې لپاره ګټور دي.

6. د ګرمو بخار استعمال

• مواد: یو ټوټه لیمو یا د پودینې پټه.
• طریقه: ګرمه اوبه یوه کاسې کې واچوئ، وروسته د پودینې یا لیمو ټوټه ور اضافه کړئ. بیا په بخار کې یې تنفس کړئ.
• ګټه: دا د پوزې بندیدو کموي او د ټوخې راحت ورکوي.

7. د لبلبو او د زړه بوټي چای

• مواد: لبلبو او د زړه بوټي (تور مرچ).
• طریقه: د لبلبو او زړه بوټي سره یو ځای چای جوړ کړئ او وڅښئ.
• ګټه: دا چای د بدن دفاعي سیستم قوي کوي او د زکام نښې کموي.

8. د شحم او جوزو چای

• مواد: شحم او جوز (مناسبه د جوزونو پسته).
• طریقه: د شحم او جوز پسته د ګرمو اوبو سره ګډه کړئ او وڅښئ.
• ګټه: شحم د انتي باکتریا او ضد التهاب ځانګړتیاوې لري.