انار وزن کموي او خپګان ختموي!؟

ﺩ ﻧړۍ ﻫﺮﻩ ﻃﺒﯿﻌﻲ ﺧﻮﺍړﻩ ځﯿﻨﯥ ﭘټ ﺍﻭ ښﮑﺎﺭﻩ ګټﯥ ﻟﺮﻱ ﺧﻮ ﺩ ﺍﻧګﻠﺴﺘﺎﻥ ﺳﺎﯾﻨﺴﭙﻮﻫﺎﻧﻮ ﺩ څﯿړﻧﻮ ﭘﻪ ﻧﺘﯿﺠﻬ ﮑﯥ ﻭﻭﯾﻞ ﭼﯥ ﺍﻧﺎﺭ ﺩ ﻧړۍ ﺗﺮ ﺑﻠﯥ ﻫﺮﯤ ﻣﯿﻮﯤ ﺯﯾﺎﺗﯥ ګټﯥ ﻟﺮﻱ.

ﺍﻧګﻠﺴﺘﺎﻥ ﺩ ﺍﮐﺴﻔﻮﺭډ ﭘﻮﻫﻨﺘﻮﻥ څﯿړﻭﻧﮑﻮ ﭘﻪ ﺗﯿﺮﻭ ﻟﺴﻮ ﮐﻠﻨﻮ ﮐﯥ ﺩ ﺍﻧﺎﺭ ﭘﻪ ﺍړﻩ ﺷﻮﻱ ﻣﺨﺘﻠﻔﻮ څﯿړﻧﻮ ﭘﻪ ﺍړﻩ ﯾﻮ ﺭﺍﭘﻮﺭ ﺧﭙﻮﺭ ﮐړﯼ ﺩ ﮐﻮﻡ ﭘﻪ ﺍﺳﺎﺱ ﭼﯥ ﺍﻧﺎﺭ ﺩ ﻧړۍ ﺗﺮ ټﻮﻟﻮ ګټﻮﺭﻩ ﻣﯿﻮﻩ ټﺎﮐﻞ ﺷﻮﯼ.

ﺩ ﺍﮐﺴﻔﻮﺭډ ﭘﻮﻫﻨﺘﻮﻥ ﻟﺨﻮﺍ ﺧﭙﻮﺭ ﺷﻮﯼ ﺩﻏﻪ ﺭﺍﭘﻮﺭ ﭘﺮ ﺑﻨﺴټ ﺍﻧﺎﺭ ﭘﻪ ﻣﯿﻮﻭ ﮐﯥ ﺗﺮ ټﻮﻟﻮ ﺯﯾﺎﺕ ﺭﻭﻏﺘﯿﺎﻳﻲ ګټﯥ ﻟﺮﻱ.

ﺩ ﺩﻏﯥ ﻣﯿﻮﯤ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﭘﻪ ﺑﺪﻥ ﮐﯥ ﺩ ځﯿﻨﯥ ﺑﺮﺧﯥ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﮐﻤﻮﻱ.

ﭘﻪ ﺩﻏﻪ ﻣﯿﻮﻩ ﮐﯥ ﺷﺘﻪ ګټﻮﺭ ﻣﻮﺍﺩ ﭘﻪ ﺑﺪﻥ ﮐﯥ ﺩ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﺯﯾﺎﺗﻮﻭﻧﮑﻲ ﺣﺠﺮﺍﺕ ﺍﻭ ﻧﺴﺠﻮﻧﻪ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ ﻭړﻱ ﭼﯥ ﻟﻪ ﺩﯤ ﺳﺮﻩ ﺩ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﭘﻪ ﮐﻤﻮﻟﻮ ﮐﯧډﯾﺮﻩ ﺯﯾﺎﺗﻪ ﻣﺮﺳﺘﻪ ﮐﻮﻱ.

ﺩ ځﯿﻨﯥ څﯿړﻧﻮ ﭘﺮ ﺑﻨﺴټ ﺩ ﺩﻏﯥ ﻣﯿﻮﯤ ﺍﻭﺑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻟﻪ ﺫﻫﻨﻲ ﻓﺸﺎﺭ ﯾﺎ ﺧﭙګﺎﻥ څﺨﻪ ﮊﻏﻮﺭﻱ ﺍﻭ ﺩ ﺩﻏﯥ ﻧﺎﺭﻭﻏۍ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ ﻭړﻟﻮ ﻟﭙﺎﺭﻩ ﺗﺮ ټﻮﻟﻮ ﻏﻮﺭﻩ ﺩﺭﻣﻞ ګڼﻞ ﮐﯿږﻱ.

څﯿړﻭﻧﮑﻲ ﻭﯾﻠﻲ ﭼﯥ ﭘﻪ ﺍﻧﺎﺭ ﮐﯥ ﺩ ﺳﻨﺘﺮﯤ ﺍﻭ ﺷﯿﻦ ﭼﺎﯼ ﭘﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺩﺭﯤ ﭼﻨﺪﻩ ﺯﯾﺎﺗﻪ ﺍﻧټﻲ ﺍﮐﺴﯿډﻧټ ﺷﺘﻮﻥ ﻟﺮﻱ ﮐﻮﻡ ﭼﯥ ﺩ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺪﻥ ﺩ ﻓﻀﻠﻪ ﻣﻮﺍﺩﻭ ﻟﻪ ﻧﺎﻭړﻩ ﺍﺛﺮﺍﺗﻮ ﮊﻏﻮﺭﻱ.

ﺩ ﺩﻏﯥ ﻣﯿﻮﯤ ﻭﺭځﻨۍ ﺍﻭ ﺩﻭﺍﻣﺪﺍﺭﻩ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﭘﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﯥ ﺩ ﭘﻮﺭﺳﺘﺎﺕ ﺍﻭ ﮐﻮﻟﻤﻮ ﺩ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﻣﺨﻪ ﻧﯿﺴﻲ.

ﺩ ﺩﻏﯥ ﻣﯿﻮﯤ ﻭﺭځﻨۍ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﭘﻪ ﺑﺪﻥ ﮐﯥ ﺩ ﭘﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺗﻮﻟﯿﺪﻭﻭﻧﮑﻲ ﺣﺠﺮﺍﺕ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ ﻭړﻱ.

ﻟﻪ ﺧﻮاړه ﻭﺭﻭﺳﺘﻪ ﺩ ﺩﻏﯥ ﻣﯿﻮﯤ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﭘﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﯥ ﺩ ﺷﮑﺮ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻧﻮﺭﻣﺎﻟﻪ ﺳﺎﺗﻲ ﻟﻪ ﺩﯤ ﺳﺮﺑﯿﺮﻩ ﺍﻧﺎﺭ ﺩ ﺯړﻩ ﺷﺮﯾﺎﻧﻮﻧﻪ ﻟﻪ ﻏﻮړ ﺍﻭ ﻧﻮﺭ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﻣﻮﺍﺩﻭ څﺨﻪ ﭘﺎﮐﻮﻱ ﺍﻭ ﭘﻪ ﺩﯤ ډﻭﻝ ﺩ ﻭﯾﻨﯥ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮﻩ ﮐﻮﻱ.

ﻟﻪ ټﻮﻟﻮ ﭘﻮﺭﺗﻨﯿﻮ ګټﻮ ﺳﺮﺑﯿﺮﻩ ﺩﻏﻪ ﻣﯿﻮﻩ ﺩ ﭘﻮټﮑﻲ ﺍﻭ ځﯿګﺮ ﻣﺨﺘﻠﻔﻮ ﻧﺎﺭﻭﻏﯿﻮ ﻟﭙﺎﺭﻩ ﺗﺮ ټﻮﻟﻮ ﻏﻮﺭﻩ ﺍﻭ ﺑﯥ ﺿﺮﺭﻩ ﺩﺭﻣﻞ ګڼﻞ ﮐﯿږﻱ ﺍﻭ ﮐﻮﻟﯽ ﺷﻲ ﭘﻪ ځﯿګﺮ ﮐﯥ

ټﻮﻝ ﺷﻮﯼ ﻏﻮړ ﻟﻪ ﻣﻨځﻪ ﯾﻮﺳﯽ .

د ښوونکي لارښود کتابونه
Atomic Habits

Editorial Team

د واسع ویب د لیکوالۍ او خپرونکي ټیم لخوا. که مطالب مو خوښ شوي وي، له نورو سره یې هم شریکه کړئ. تاسو هم کولی شئ خپلې لیکنې د خپرولو لپاره موږ ته راولېږئ. #مننه_چې_یاستئ
Back to top button
واسع ویب