ګټې
-
تغذیه، خواړه او توکي

ناک د سرطان په ګډون د یو شمیر ناروغیو د مخنیوي أباره ښه ده
ناک د نړۍ په نږدې په ټولو هېوادونو کې کرل کېږي، له پراخو ویټامینونو برخمن او د انسان روغتیا ته ګټـه رسـوي. په دغه میوو کې د ( B6، B2،B1، A او C ) ویټامینونه تر څنګ په زیاته اندازه فایبر، کلسیم، فاسفور
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي

سرکه او د هغې روغتیایي ګټې
سرکه د خپلې روغتیا دوست وګڼئ . سرکه په پراخه پیمانه هغه مغذي مواد لري، چې له ډنګرېدو سره مرسته کوي، د خوړو هضم آسانوي او له داسې خواصو څخه برخمنه ده، چې له کولیسټرول، د وینې لوړ فشار، زړښت او د غوږ عف
Read More » -
ورزش، فتنس او تمرین

د ګرځېدا ۱۶ روغتیايي ګټې
که تاسې ښوونځی لولئ او په داسې موقیعت کې درڅخه واقع وي؛ که په پښو ور تګ وکړئ، تر ۳۰ دقیقو وخت نیسي، نو موټر کې مه ځئ، بلکې په خپلو پښو ورته تګ راتګ وکړئ، دغه راز که نور کارونه هم کوئ او خپل کار ځای در
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي

نارنج د وینې غوړ له منځه وړي
نارنج هغه مېوه ده چې د بدن په سلامتیا کې مهم رول لري. سربېره پردې د یو شمېر ناروغیو په له منځه وړولو کې هم ګټور تماميږي. نارنج په زیاته اندازه ویټامین سي لري چې د خوړو خوند ښه کوي. د نارنج پوستکی د ډې
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
%22%20transform%3D%22translate(1.2%201.2)%20scale(2.3789)%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23b0ca7d%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-3.06432%20-22.3701%2051.26488%20-7.02242%2090.4%2047.5)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23ba4854%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(54.50759%2025.18604%20-17.36111%2037.5729%20195.4%20108.7)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23465b10%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(73.44354%20-.58107%20.31952%2040.38573%2087.6%20128)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23694b11%22%20cx%3D%22251%22%20cy%3D%22110%22%20rx%3D%2223%22%20ry%3D%2285%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
د هندواڼې د زړو روغتیايي ګټې
هندواڼې هغه میوه ده چې ډېر ښه خوند لري او ټول خلک په ډېر عادي ټوګه ورڅخه ګټه اخلي. ځيني خلک د هندواڼې د خوړولو په وخت کې د هغه زړي غورځوي، خو ځیني نور يې خوري. د هندواڼې زړي ډېر حیرانونکې ګټې لري. او
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي

سهار کې د شیدو څښلو ۲۰ ګټې
د شیدو هغه شل ګټې درته لیکم چې مخکې ترې تاسو خبر نه وي : 1- دانسان د وجود د ودي او دنمو سبب ګرځي. 2- د وجود هډوکي قوي کوي او د ويلي کيدو( ضعيفه کيدو) مخه يي نيسي. 3- د ميکروبو په مقابل کي مقاومت کوي ا
Read More » -
څښاک؛ اوبه، جوس، قهوه

په خالي معده د اوبو څښلو اووه حیرانونکي ګټې
هر سهار زمونږ لپاره ژوند یوه نوې مبارزه ده، مونږ فکر کوو چې یوه پیاله قهوه به مو هر څه سم کړي . خو آیا تاسو پوهیدئ چې د اوبو څښل به د قهوې تر څښلو ډیر ګټور وي؟ زمونږ بدن ۷۰ ٪ له اویو څخه جوړ شویدی ،
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي

د انځر او د زیتون فائدې!
(وَالتِّينِ وَالزَّيْتُونِ (۱) پوه سه ! چي ددغو دوو لفظو په تفسير کي ډېر قولونه راغلي دي ، او ددغو ډېرو قولو سبب همدادی چي دلته ظاهره يو سوال په دې ډول کيږي چي دا دواړه لفظونه خو ددوو مشهورو درختو نو
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
%22%20transform%3D%22translate(1.4%201.4)%20scale(2.73438)%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23253b00%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(20.1776%2037.82373%20-61.36514%2032.7361%2097.1%2046.5)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23b49658%22%20cx%3D%2299%22%20cy%3D%22134%22%20rx%3D%22255%22%20ry%3D%2230%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%236c6da1%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-22.81231%20-26.99473%2078.42952%20-66.27809%200%2030)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%2366669d%22%20cx%3D%22241%22%20cy%3D%228%22%20rx%3D%2234%22%20ry%3D%2240%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
بادرنګ د تندې مخنیوی کوي
بادرنګ د هغو سبزیو او مېوو په سر کې راځي چې له تندې سره مبارزه کوي. بادرنګ په خپل ترکیب کې ۹۲ سلنه اوبه لري، نو له همدې امله له رومي، کاهو او هندوانې هم مخکې دی. بادرنګ د کاهو او رومي په پرتله ډېره لږ
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي

وچ توت شکرې ته ګټور دي
هغه کسان چې د شکرې ناروغي لري، د دې لپاره چې په وینه کې یې د شکرې کچه کنټرول وي، له ځینو خوږو پرهېز کوي، خو باید وویل شي چې د دې ناروغۍ لپاره وچ توت ګټور دي. هغه خوږه چې په توتو کې دي، د سوربیتول په ن
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي

خرما د یو مکملې غذا تر څنګ دوا هم ده!
خرما خوړل سربېره پر دې چې نبوي سنت دی، بې شمېره روغتیايي گټې هم لري. تاریخ پوهانو په باور د خرما ونه د عیسی (علیه سلام) له پیدايښت څخه شپږ زره کاله پخوا کرل کېده او میوې څخه يې گټه پورته کېده. خرما تر
Read More »










