ژمی

سږ کال ژمی

د یو داسې نه زغمونکي ژمي تصور وکړئ، چې تاسې پرته له تودوخې په یو خونه کې ژوند کوئ، تاسو د انرژۍ او خوړو هغه بیلونه ترلاسه کوئ چي شمېره یې بیخه زیاته ده، په بهر کې نه یوازې یو بلکه څو ویروسونه په هوا ک

روغتیايي ګټې او زیانونه

د زکام په مخنیوي کې د اوبو رول

په ژمي کې ډیر کله موږ د تندې احساس نه کوو، نو ځکه کمې اوبه څښو؛ خو خبره دا نه ده، چې موږ اوبو ته اړتیا نه لرو، بلکې خبره دا ده، چې موږ يې احساس نه کوو! تازه څیړنې ښيې، چې د ابو دا ډول کم استعمال زموږ

د روغتیا اړوند

د ژمي د موسم مهمې سپارښتنې

دا چې اوس د ژمي موسم دی د کور یا خونې د ګرمولو لپاره د بخارۍ څخه استفاده کوئ نو ‌‌‌‌‌‌ډیری کورونه د ګازي بخارۍ او ګازي ګیزرانو څخه استفاده کوي. دا چې دیوی خوا په اوسني موسم کې د دا ‌‌‌‌‌‌ډول بخاریو اس

تغذیه، خواړه او توکي

په ژمي کې دغه ویټامینونه مو له ناروغیو ژغوري

د ژمي په فصل کې یو شمیر ویټامینونه انسان له مختلفو او سختو ناروغیو څخه ژغورلی شي. د څیړنو په پایله کې څرګنده شوې چې ویټامین بي (Vitamin B) او ویټامین سي (Vitamin C) د ژمي په موسم کې انسان له مختلفو نا

تغذیه، خواړه او توکي

په ژمي کې ستاسې بدن کومو ويټامينو ته اړتيا لري؟

د ژمي په موسم کې يو شمېر ناروغۍ د معدني موادو له کمښت څخه رامنځ ته کيږي، مونږ کولای شو د لاندې ويټامينونو له لارې د بدن اوبه پوره کړو او د يو شمېر ناروغيو مخه ونيسو. ويټامين سي: د ژمي په پيل سره

د روغتیا اړوند

ژمي کې ساړه وهلو د مخنیوي ساده لارې چارې

د سړو لومړۍ ورځې چې کله راشي نو ځینو مکروبونو ته هم د خوځښت زمینه برابریږي او ځان ښودنه کوي. نو وړاندې تر هغه چې مکروبونه ستاسو پر بدن برید وکړي له ځینو خوارکي توکو ګټه واخلئ او خپله روغتیا ورسره ډا

بېلابېلې ناروغۍ او درملنې

تل ساړه کېدل او لاملونه يې

هر انسان له بل انسان نه د یخنۍ د احساس په تړاو توپیر لري، که څه هم د سړو په پرتله د ښځو ډېر یخ کېږي، د اړوندې روغتیا برخې کارپوهان وايي، هغه انسان چې تل د یخنۍ احساس کوي، لاملونه یې ځینې ناروغۍ دي په

روغتیايي ګټې او زیانونه

ګازرې مو له ژمنیو ناروغیو ژغوري

کلونه کېږي چې د نړۍ په ګوټ ګوټ کې ګازرې کرل کېږي تر څو په پخلنځیو کې ترې خلک په زړه پورې او خوندور خواړه تیار کړي. پر خوند او رنګ سربېره ګازرې د انسان په ښکلا کې پوره ونډه لري او له پوستکي څخه ساتنه ک

د روغتیا اړوند

زکام لپاره کورنۍ جوشانده

د ژمي په موسم کي زکام زیات وي خو چي کله یې هم په عوارضو پوه شئ سم دلاسه لاندي جوشانده پیل کړئ دا به ستاسي زکام نارمل کړي او دستوني دالتهاب او تبي مخه به ونيسي او ان شاء الله چي په دوو دريو ورځو کي به

بېلابېلې ناروغۍ او درملنې

که غواړئ ژمي کې زکام نه شئ!

په زکام نه اخته کیدو موثره لاره ورزش دی. ضروروي نه ده چې هر انسان خپل نور ضروروي کارونه پریږدي او هر ورځ څو ساعته ورزش وکړي. د ورزش لږه اندازه هر ورځ ډیر روغتیايي گټې لري. مکمله هفته کې یوازې څو ساعته

بېلابېلې ناروغۍ او درملنې

ژمی نژدې دی، که غواړئ له زکامه په امان شئ نو …

د صحت په برخه کې ډیر واړه گامونه ډیرې زیاتې گټې لري او له ډیرو مهلکو ناروغیو څخه مو ژغوري. د ډاکټرانو په وینا د ناروغۍ تر ټولو غوره درملنه په ناروغۍ نه اخته کیدل دي. دلته مو له ځینو داسې درملو سره اشن