۱. روغتیا | واسع ویب

يوازې په یو کال کې د شرابو د څښاک له امله ۳ میلونه تنه وژل شوي

د روغتیا نړیوال سازمان اعلان کړی، چې په ۲۰۱۶ کال کې تر ۳ میلیونو زیات کسان د الکولي موادو د څښاک که کبله مړه شوي. د سرچینې له مخې د دغو موادو له وجې د مړو کیدونکو کسانو شمېر په نړۍ کې د انسانانو د ټول

غاښونه ولې خرابیږي؟

روغتیاپوهان وایي، خوله او غاښونه د انسان د روغتیا هنداره بلل کېږي. که چېرې د غاښونو پاکوالي ته پاملرنه و نه شي، د غاښونو توروالی ياCaries په لومړي وخت کې درملنه نه شي، سربېره پر دې چې غاښونه له منځه ځ

د غا ښونو د برس کولو او د خولې د حفظ الصحې مربوط ضروري معلومات!

باید دغه لاندی لارښوني په نظر کې ونیسو تر څو قوی او صحتمند غاښونه ولرو. ۱: د غذا له خوراک وروسته باید دیرش دقیقی انتظار وکړو او له دغی دیرش دقیقو انتظار وروسته غاښونه برش کړو. د غذا د خوراک د ختم سره

دگاز لرونکو مشروباتو عمده زیانونه

زیاتره ځوانان، پاخه خلک او ان سپين ږیري د انرژي مشروباتو له اعلانونو اغېزمن سي، نو د انرژي څښلو ته پرته له دې چې له ضررونو يې خبر شي، ملا وتړي. یوې نوې څېړنې ثابته کړې چې انرژي مشروبات خو انسان ته موق

د مڼو روغتیایی وړتیا

د سږو دپاره د مڼو ګټی : په ډنمارک کی احصایی ښئی چی هر ډنمارکی وګړۍ په منځنی توګه په کال کی نژدی ۱۵ کیلو ګرامه مڼی خوری او دا د ۱۷۰ ـ ۲۹- دانی کیږی چی هر دانه یی ۵۰ ـ ۷۰ کالوری تولیدوی . سیبان وینی ته

د ګرځېدا ۱۶ روغتیايي ګټې

که تاسې ښوونځی لولئ او په داسې موقیعت کې درڅخه واقع وي؛ که په پښو ور تګ وکړئ، تر ۳۰ دقیقو وخت نیسي، نو موټر کې مه ځئ، بلکې په خپلو پښو ورته تګ راتګ وکړئ، دغه راز که نور کارونه هم کوئ او خپل کار ځای در

په لوی اختر د شکرې، معدې او د زړه ناروغانو ته څو مهم ټکي

د قربانۍ په اختر کې نسبت عادي ورځو ته په زياته اندازه شيرني لرونکي مواد او سره غوښه استعماليږي، چې په وينه کې يې ددې موادو په لوړه کچه پرلپسې زیاتوالي روغتیايي ستونزې پیدا کوي. په ځانګړې توګه هغوی چې

ډېر یخ او ډېر ګرم خواړه مه خورئ!

ډاکټران وایي، خواړه بايد تر خوړلو مخکې د اړتیا په اندازه ګرم شي. څومره چې د تودوخې له اړخه خواړه معتدل وي، هغومره پر معدې فشار کمېږي او د درد مخنیوی کېږي. په هر څه کې تعادل مراعاتول د انسانانو په ګټه

څنګه غاښونه سپین وساتو !

ټول غواړي چې غاښونه یې سپین او ښکلي وي؛ ځکه پاک او سپین غاښونه پر ځان باور ډېروي او د خبرو کولو پر مهال انسان پر ځان ویاړي او نورو ته هم ښه ښکاري. دلته مو څو اسانه لارې چارې درته په ګوته کړې دي چې په

نارنج د وینې غوړ له منځه وړي

نارنج هغه مېوه ده چې د بدن په سلامتیا کې مهم رول لري. سربېره پردې د یو شمېر ناروغیو په له منځه وړولو کې هم ګټور تماميږي. نارنج په زیاته اندازه ویټامین سي لري چې د خوړو خوند ښه کوي. د نارنج پوستکی د ډې

مالګه یو ښه انټي بایوټیک ده !

ستونې درد، غاښ درد، شاتو مچۍ چیچل، ماشو چیچل او ووریو درد هغه څه دي چې د مالگې په وسیله يي درملنه ممکنه ده او د ډاکټرانو هم دغه مشوره وي. که څه هم عصري ساینس د مالگې ټول دودیز استعمال نه تاییدوي خو د