۱. روغتیا
-
په ژمي کې ستاسې بدن کومو ويټامينو ته اړتيا لري؟
د ژمي په موسم کې يو شمېر ناروغۍ د معدني موادو له کمښت څخه رامنځ ته کيږي، مونږ کولای شو د لاندې ويټامينونو له لارې د بدن اوبه پوره کړو او د يو شمېر ناروغيو مخه ونيسو. ويټامين سي: د ژمي په پيل سره
Read More » -
په خوراک کې د انرژۍ مقدار يا کالوريانې محاسبه کول
د بدن وزن او کالورياني که انسان غواړي چي خپل وزن ثابت وساتي نو بايد هومره کالورياني له ورځي د خوراک له لاري خپل بدن ته ورکړي لکه چي بدن يې اړتيا ورته لري. که څوک غواړي چي خپل وزن کم کړي نو بايد د خپل
Read More » -
کالوري تر کالوري پوري فرق لري؟
د بدن وزن او کالورياني که انسان غواړي چي خپل وزن ثابت وساتي نو بايد هومره کالورياني له ورځي د خوراک له لاري خپل بدن ته ورکړي لکه چي بدن يې اړتيا ورته لري. که څوک غواړي چي خپل وزن کم کړي نو بايد د خپل
Read More » -
د بدن وزن او کالورياني
د بدن وزن او کالورياني که انسان غواړي چي خپل وزن ثابت وساتي نو بايد هومره کالورياني له ورځي د خوراک له لاري خپل بدن ته ورکړي لکه چي بدن يې اړتيا ورته لري. که څوک غواړي چي خپل وزن کم کړي نو بايد د خپل
Read More » -
څوک ولې چاغيږي؟
څوک ولې چاغيږي؟ د چاغښت لاملونه په زياتو مواردو کي غېر متوازن خوراک او يا کم حرکت وي. په زیاته بيا که يو څوک هم کم حرکت کوي او هم يې خوراک غېر متوازن وي نو په لږ وخت کي يې لا زيات وزن زياتيږي. په يو ک
Read More » -
آیا زما وزن زیات دی؟ د وزن او قد پرتله
څوک چاغ دی، څوک نورمال؟ BMI دا چي د يو چا وزن برابر يا مناسب، کم او يا زيات دی په تړاو يې د روغتيا نړيوال سازمان WHO د نارينه و او مېرمنو له پاره دوه بېل جدولونه لري. د BMI يا باډي ماس انډکس په نوم ع
Read More » -
څوک چاغ دی، څوک نورمال؟
څوک چاغ دی، څوک نورمال؟ BMI دا چي د يو چا وزن برابر يا مناسب، کم او يا زيات دی په تړاو يې د روغتيا نړيوال سازمان WHO د نارينه و او مېرمنو له پاره دوه بېل جدولونه لري. د BMI يا باډي ماس انډکس په نوم ع
Read More » -
نړۍ د چاغېدو پر لور
په ۱۹۸۰ کال په نړۍ کي ۲۵۰ مليونه انسانان تر اندازې زيات چاغ ول. په ۲۰۰۸ کال د دغو انسانانو شمېر ۹۰۴ مليونو ته ورسېد او دغه شمېر د لا زياتېدو په حال کي دی. دا په داسي حال کي چي چاغوالی يا زيات وزن د بن
Read More » -
چاغوالی بايد ولې او څنګه کم کړو؟
په لاندي طريقه په عمل کي ثابته سوې چي څوک صرف د ۳ مياشتو په موده کي خپل وزن تر ۱۵ کلوګرامو کمولای سي. د وزن کمولو له پاره لومړی مهم ګام د محاسبې او پروتوکول ليکلو له پاره د يوې وړې کتابچې ځانګړي کول د
Read More » -
چاغوالی بايد ولي او څنګه کم کړو؟
چاغوالی بايد ولي او څنګه کم کړو؟ په لاندي طريقه په عمل کي ثابته سوې چي څوک صرف د ۳ مياشتو په موده کي خپل وزن تر ۱۵ کلوګرامو کمولای سي. د وزن کمولو له پاره لومړی مهم ګام د محاسبې او پروتوکول ليکلو له پ
Read More » -
د لمر وړانګو یا ماوراء بنفش (Ultra Violet ) څخه د ماشومانو ساتنه
د لمر وړانګو یا ماوراء بنفش (Ultra Violet ) څخه د ماشومانو ساتنه د ماوراء بنفش وړانګو تر ټولو مهمه طبیعي سر چینه لمر ده، د لمر وړانګې په ورځیني ژوند کې د استعمال ډیر ځایونه لري او زمونږ روغتیا ته ه
Read More »