۱. روغتیا | واسع ویب

رهنمایی های لازم در زمان قرنطین

یکی از اعضای فامیل را انتخاب کنید تا وسایل ضروری خانه را از بیرون خریداری کند، همه پشت سودا نروید . یک جوره لباس را برای بیرون رفتن انتخاب کنید و آن را با لباس های دیگر یکجا نسازید. یک بکس مخصوص پول ر

د نارینه د بې اولادۍ عوامل

عقر او نامردي: عقر د تولید د مادې نقص او بطلان ته ویل کیږي. منی یوه سپینه سریښناکه او ځانګړی بوئ لرونکی مائع ده چی په خصنتینو کی جوړیږی اوپه یوځل انزال کی تقریبا ۵څخه تر ۶ ګرامه پوری خارجیږی په دی ماد

د ویده کېدو سمه طریقې

۱ : وختی ويده کیدل : که چیرته یو کس واده لری او بچی یې وي نو د هغو سره ناسته تر یو وخته مستحب ده خو دومره هم باید نا وخته نکړی چی د سهار لمونځ قضا کړی . ګه په ځير سره وګورو نو نن سبا اکثره ځوانان تر ن

په نهاره (تشه خېټه) د اوبو څښل

نن صبا دا په جاپان کې دود دی چې هر سهار کله چې وګړي له خوبه را ویښ شی په نهاره اوبه څښي. په دې سربیره ساینسي څیړنو هم په نهاره د اوبو څښلو ارزښت ثابت کړی. غواړم د ښاغلو لوستونکو لپاره د اوبو د استعما

زردک

آیا می دانید چرا مردان باید علاوه بر روزی یک سیب حتما یک زردک هم بخورند؟ زیرا زردک نسبت به گیاهان دیگر برای سلامت نیروی جنسی مردان اهمیت بیشتری دارد. برای تصفیه خون، حداقل هفته ای یک بار آب زردک بخوری

لوبیا سبز

لوبیا سبز منبعی غنی از ویتامین های B1، A، k، C و مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم، فولات، آهن، منیزیم، مس، کلسیم، فسفر، پروتئین، امگا 3، نیاسین و منگنز است. درواقع این سبزی کوچک قلمی از تمامی املاح و ویتا

بادام ( Almonds)

بادام چه علمي نوم یې Prunus dulcis دی، د پاڼريژو میوو له جملې څخه دی. د ونو لوړوالی يي تر ١٠ مترو پورې رسيږي. بادام لوړ غذایي او اقتصادي ارزښت لري، د استوایي او نيمه استويي سيمو د ميوو په گروپ کې راځي

ډېر ﮐﻢ ﺩﺍﺳﻲ خواړه ﻭي ﭼﻲ ﺩ هګۍ په اندازه ګټې ﻭﻟﺮﻱ

ﻫﺴﯽ ﻫﻢ ﺩ ﻫګیو بې ﺷﻤﯿﺮﻩ ګټې ﺩي ﺧﻮ ﻟﻪ ﺩې څخه ﭘنځه ﻣﻬمي ګټي ﯾﯽ ﭘﻪ ﻻﻧﺪﻱ ډﻭﻝ ﺩﻱ ﭼﻲ ﻟﻪ ﻫﻤﺪﯤ ﮐﺒﻠﻪ ﻭﺭﺗﻪ ﺳﻮﭘﺮ ﻓﻮډ هم ﻭﺍﯾﻲ ۱ : ﺩ ﺳﺘﺮګو ﻟﭙﺎﺭﻩ ﺗﺮ ټوﻟﻮ ګټوﺭ ﻣﻮﺍﺩ ﭘﻪ ﻫګۍ ﮐﯥ ﺷﺘﻪ ﭼﯽ ﺩ Lutein ﺍﻭ ﺭﮐﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﯿﺮاټیناید ﻧﻮﻣ

د نسلي یا زړو چرګانو د غوښی خوړلو څخه ډډه وکړئ

د بریډر (نسلي ) یا زړو چرګانو د غوښی خوړلو څخه ډډه وکړی . بريډرچرګان چی دوه کاله عمر لري اود فابریکی لپاره هګی تولیدوي په دوه کلونوکی ذکر شوو چرګانوته زیات شمیر انتي بیوتیکون او واکسینونه تطبیق کیږی،

څرنګه تازه او زاړه هګۍ وپېژنو؟

که غواړی چي د هګۍ تازه والی او زړښت ځانته معلوم کړی نو اوبو ته یې واچوی . که هګۍ د اوبو پر سطحه پاته سوه نو د استعمال څخه یې ‌‌‌‌‌‌ډ‌‌‌‌‌‌ډه وکړی. او په دا نورو حالاتو کي کولاي سی چې استفاده ترې وکړی.

د جوار غذايي ترکیب

په جوارو کې شته ویټامینونه، قندونه، پروتین، شحم او نور معدني مواد. شمېرې په پاس انځور کې لېدل کیږي.