۱. روغتیا | واسع ویب

یک جوان در تغذیه چه چیز ها را در نظر ګیرد ؟

سن جوانی دوره است که در آن حد اكثر فعالیت فكری و جسمی وجود دارد لهذا کوشش صورت ګیرد تا از مواد غذایی كه شامل ویتامین ها ، پروتئین ها، كربوهیدرات ها، و چربی ها است دربصورت منظم استفاده شود که البته می

خاصیت کینو

کینو یا همان نارنگی که نام علمی آن “Citrus tangerina” می‌باشد، یکی از میوه‌ها از تیره مرکبات است. کینو نسبت به پرتقال کوچک‌تر است و مزه‌ی ترش و شیرین‌تری دارد. این میوه دارای مقدار زیادی منیزیم است

لیمو ترش

لیمو ترش نیز همانند سایر میوه ها دارای ویتامین های بسیاری است که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: PP3,B2,B1A,C,B مواد معدنی موجود در لیمو ترش عبارت است از: آهن ،سیلیس ، فسفر، مس ، م

پنج طریقه آسان سفید ساختن دندنها در خانه

دراین ۵ شیوه آسان بیدون کدام مصرف گزاف با امکانات دست داشته در خانه ها میتوانید دندان هایتان را سفید بسازید٬ که در متن ذیل شرح داده شده. ۱- پوست کیله: قسمت داخلی پوست کیله، از جهت داشتن مانند پوتاشی

۶ دلیل برای اینکه حتما شکلات بخورید!

۱-شکلات سرشار از مواد معدنی می باشد. گنجینه ای غنی از فواید است ! گاز گرفتن حتی یک تکه ی کوچک شکلات سیاه پر از مواد معدنی مانند منیزیم ، فسفر و همینطور پتاسیم ، آهن، زینک و ویتامین های دیگر از جمله گر

ای میدانید ﻋﻠﺖ ﺗﻨﺪي مرچ ﺍﺯ ﭼﯿﺴﺖ؟

(ﮐﭙﺴﺎﺳﯿﻦ capsicin) ﻣﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﺩﺭ مرچ تند ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺒﺐ ﮔﺮﻡ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﮔﯿﺎﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﮐﻪ مرچ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﮔﺮﻡ ﺍﺳﺖ، ﺍﻣﺎ ﮐﭙﺴﺎﺳﯿﻦ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺟﻪ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﺑﺪﻥ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﺗﻤﺎﯾﻞ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺁﺏ ﻫ

آب نوشیدن قبل از صبحانه

حتما” شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه ۷ تا ۸ گیلاس آب بنوشید و احتمالا” شنیده اید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید. اما شاید علت آن را ندانید و فکر نمی کنم بدانید نوشیدن آب بعد

رماتیزم (آرتروز) یا استئوآرتریت

آرتروز یا استئوآرتریت شایع‌ ترین امراض مفاصل است. در این بیماری نرمه استخوان مفصل صدمه دیده و بمرور زمان از بین می‌رود. روماتیزم اضافه تر ممكن است مفاصل بزرگ كه وزن بدن را تحمل می‌كنند مثل مفاصل زانو

چگونه در فصل زمستان بدون عوارض جانبی ورزش کنیم

به هنگام ورزش در هوای سرد باید سرتان را بپوشانید، چون اتلاف گرما از سر و گردن می تواند به اندازه ۵۰ درصد کل حرارت تلف شده بدن تان باشد. فصل خزان و زمستان به معنی در پیش گرفتن ملاحظات خاص به هنگام ورزش

تربوز

هوا در نیمه تابستان به اوج گرمای خود می رسد. با تغذیه صحیح می توان به مقدار قابل توجهی از گرمای بدن کم کرد. میوه های فصل تابستان هم خوشمزه و هم سرشار از املاح ضروری برای بدن می باشند. تربوز از میوه

از ۶ نوع استعمال کیله خبر دارید؟

کیله‌ علاوه برداشتن خواص تغذیه‌ای فراوان، دارای خواص مفید دیگری نیز هست. جلوه دهنده پاپوش ها و نقره‌جات هنگامی که مصاحبه کاری مهمی،ملاقات با خسر، ملاقات با نامزاد در خانهء خسر، یا رفتن به کدام مجلس سی