د روغتیا اړوند

څیړنه: چاکلیټ د روغتیا پټه خزانه ده

د چاکلیټ خوړلو شوقیان یوازې ماشومان نه وي بلکې اکثره مشران هم چاکلیټ خوښوي چې ځینې بیا د ناروغیو څخه د ویرې له امله يي نه استعمالوي. خو په برتانيه کې شوې نوې څیړنه د چاکلیټ استعمالول توصیه کوي. دغې څی

شپږ هغه تېروتنې چې د ځوانۍ په وخت د زړښت سبب کېږي

کيدای شي تاسو داسې خلک پيژنئ او ليدلي مو وي چې۸۰ او ۹۰ کاله عمر به لري؛ خو په جسماني توګه به غښتلی او تکړه وي؛ خو ډېر داسې کسان به مو هم ليدلي وي چې د ۴۰ يا ۵۰ کالونو عمر به لري؛ خو په لاره به

حافظه مو ځواکمنه کړئ!

وروستۍ څېړنې ښيي، هغه کسان چې ډېره مېوه او سبزي خوري، ډېر لږ د الزایمر پر ناروغیو اخته کېږي. څېړنو ثابته کړې ده، هغه کسان چې په خپل غذایي رژیم کې له ګلپي، کرم، پالکو، مڼې او ناکو څخه ګټه نه اخلي، د حا

د پخلي لپاره تر ټولو ښه لوښی کوم دی؟

پخواني خلک په دې اند وو چې د مسي لوښو د ویلې کېدو درجه ډېره لوړه ده، نو د اوبو د جوشولو او پخلي کولو لپاره تر ټولو ښه یې مسي هغه دي. دوی په مسي لوښو کې د پخلي کولو بله ښېګڼه دا بلله چې کولی شي د بدن م

په خوړو کې له څه ډول غوړو کار واخلو؟

د کنجدو غوړ چې نن سبا په ډېرو کورنیو کې دود شوي تر ټولو ښه غوړ دي. دا چې مایع نباتي غوړ د جامدو هغو په پرتله د بدن لپاره ګټور دي، نو کورنۍ اړې دي چې خپلې روغتیا ته په پام سره په خپلو خوړو کې له مایع غ

زیات کاري سفر کوونکي کسان د خپلي روغتیا لپاره باید څه وکړي؟

زموږ ډیری تجاران او کاروباریان وروڼه عموماً نورو هیوادونو ته د خپل کاروبار او تجارت لپاره سفرونه کوي، دغه کسان باید د خپل کاروبار سره سره خپلې روغتیا ته هم ځانکړی پاملرنه وکړي ځکه بی روغتیا هیڅ

مېوه او سابه څنګه او چېرته وساتو؟

څېړونکو د مېوو او سبو ساتلو لپاره ګڼې څېړنې او خبرې کړې دي، څو په سم ډول وساتل شي، څو معدني مواد، ويټامین، اکسيدانونه او شته فیبر یې له منځه ولاړ نه شي. دوی وايي، که غواړئ مېوې او سبزي مو خراب نه شي،

د اوږده، خوشاله او سوکاله ژوند لپاره

د نړۍ ټول انسانان یو شریک عادت لري چې غواړي اوږد، خوشاله او روغ ژوند ولري او انسان خپله کولی شي خپله دغه هیله پوره کړي. دغه هیله پوره کولو کې د خواړو کنټرولول او د تفریح لپاره وخت ویستل مهم رول لوبوي.

د روژې په اړه اړین روغتیايي معلومات او لارښوونې

په دغه لیکنه کې یو څه اړین معلومات دي تر څو مونږ وکولای شو په روژه کې د بعضي مشکلاتو څخه ځان وساتو. او که عمل پرې وشي نو انشاالله چې له روژې به ښه خوند واخلو. زمونږ خواړه باید په روژه کې د عاد

د رمضان میاشت کی د صحي خوړو تغذیوی لارښود

د رمضان میاشت هغه خلکو ته چی روغتیایی حالت کی بدلون راوستل غواړی یو بهترین فرصت دی ، په ځانګړی توګه هغه څوک چی د وزن کموالی او د سګرت بندول غواړی یو طلایی چانس دی. روغتیایی ستونزی لرونکی خلک با

زکام لپاره کورنۍ جوشانده

د ژمي په موسم کي زکام زیات وي خو چي کله یې هم په عوارضو پوه شئ سم دلاسه لاندي جوشانده پیل کړئ دا به ستاسي زکام نارمل کړي او دستوني دالتهاب او تبي مخه به ونيسي او ان شاء الله چي په دوو دريو ورځو کي به