څنکه د زړه د حملې مخه ونیسئ؟!

د زړه حمله یوه خطرناکه پیښه ده، چې ان د انسان د له منځ تلو باعث کیږي. خو څنګه کولای شو، چې د زړه د حملې مخه ونیسو!

۱ـ زیات وزن د زړه د ناروغیو، د ویني فشار، شکرې او او لوړ کلسترول سبب کیږي. ددې لپاره چې د زړه د حملې مخنیوی وکړئ، نو د خپل وزن خیال وساتئ.

۲ـ منظم معاینه یا د ځان چیک اپ ولرئ! د زړه ناروغیو احتمال د عمر په زیاتیدو سره زیاتیږي. د وینې ګلوکوز خیال مو وساتئ او منظم يې معاینه کړئ.

۳ـ پرهیز: غوړ او شحمي غذاوې مه خورئ. سبزي او میوجات وخورئ. ډیرې اوبه وڅکئ. دا ټول د زړه د حملې مخه نیسي.

د ښوونکي لارښود کتابونه
Atomic Habits
د نصاب کتابونه

Editorial Team

د واسع ویب د لیکوالۍ او خپرونکي ټیم لخوا. که مطالب مو خوښ شوي وي، له نورو سره یې هم شریکه کړئ. تاسو هم کولی شئ خپلې لیکنې د خپرولو لپاره موږ ته راولېږئ. #مننه_چې_یاستئ
د ښوونکي لارښود کتابونه
Back to top button
واسع ویب